zeitaufteillung beim training

[BlackVolle]

wie ihr schon merkt geht es mir darum wie lange ihr für euer komplettes training braucht...

wie lange macht ihr pause bei übungen zwischen wdh??

also ich komme auf eineinhalb stunden mit aufwärmung und alles was ich trainiere...

[Kuldren]

Das Thema gabs schon öfters...

Pausen sind von Übung zu Übung unterschiedlich und Trainingszeit ebenfalls vom Tag abhängig...wird bei den Meisten so sein.

BTW: Dein Bild hat schon irgendwer im Forum als Avatar, denk ich.

[BlackVolle]

ne ich wollt nur mal fragen weil ich eigt sehr unsicher beim training bin...


zum beispiel beim BD... ich mach ein satz und bin mir dann unsicher wie lange ich warten soll... habe mal gehört dass 30 sek. maximal zeit sein sollen bei ner pause im BD... ich hab das paar mal ausprobiert und is mir zu extrem geworden...

jetzt wart ich immer bis ein lied vorbei ist und mach meinen nächsten satz...
aber ich weiss halt net ob des vllt dann doch zuuu lange ist..


und zu dem bild... wusste nicht dass das jmd bereits hat..
muss ich es denn rausmachen??

[BigPascal]

BD 2-4min
KB 3-5min
KH 3-5min
...

das mekt man schon selber, was am besten ist.


Ne Avatar Bilder sind meist nicht rechtlich geschützt, kann man einfach kopieren

[Trible B]

je nach dem wie viel ich mim trainingspartner laber: 45 bis 60min - wie es auch sein soll...

[herber]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug um einen weiteren Wachstumsanreiz im Muskel zu provozieren - konnt ich früher nie glauben - erst als ich es ausprobiert habe. Wäre ich bloß schon früher drauf gekommen ......

Dadurch, dass ich realtiv kurz trainiere und nicht mehr ganz soviele Sätze mache, konnte ich meine Gewichte meist noch einmal bis zu 15 Kilo steigern. UND AUF MEHR KRAFT FOLGT IMMER MEHR MASSE!

[Kuldren]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug

Soll das heißen, dass ich nicht hart genug trainiere?

[herber]

Soll das heißen, dass ich nicht hart genug trainiere?

Und was für ne Antwort verlangst Du jetzt ?

[blash]

Selbstverständlich nicht. Schrägbankdrücken unter 10 Sätzen bringt überhaupt nichts, das Selbe gilt für Bizepscurls. Wer pro Muskelgruppe weniger als 10 Übungen und 2 Stunden im Studio ist trainiert nicht hart genug.

[Kuldren]

Und was für ne Antwort verlangst Du jetzt ?

Eine die begründet, warum man wenn man mehr als 45 mins trainiert, automatisch nicht hart genug trainiert um Fortschritte zu erzielen.
Natürlich sollte man das Training kurz halten und nicht zu lange Pausen machen aber die wenigsten Trainierenden die ich kenne brauchen weniger als bzw genau 45 Minuten.
Ich wollte damit nur sagen, dass man das nicht so allgemein sagen kann.

Mein Training dauert im Moment im Durchschnitt 1:20-1:30. (Mit Rotatorentraining )