Trainingsplan+Ernährung

Zitat:

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Zitat von indicar

also um genau zu sein möchte gerne wissen was sinnvoll ist. GK oder 3 er 4 er splitt ? Wie trainiert die mehrheit hier im forum ?

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Das kann dir hier keiner sagen. Du musst schon selber alles ausprobieren.

Wenn du jedoch Anfänger bist, ist ein GK schon sinnvoll.

Die Mehrheit hier wird nach Split trainieren, steht aber auch nicht mehr am Anfang.

Letztendlich wird das Ganze aber müßig.

Entscheide dich für ein System und zieh das ernsthaft durch, dann wirst du schon gut was erreichen.

na gut dann werde ich mal mit 3er split anfangen jeden 2 tag trainieren. Wird schon gut sein hoffe ich mal :-)
Werde ab 1.11.08 so trainieren.

Mo: Brust + Bizeps

Mi: Rücken + Trizeps

Fr: Beine + Schulter

So: Cardio

Mo - Fr richtig ernähren Sa - So wird alles gegessen.

ist ok so ?

Naja, gut ist relativ. Ich finde die Aufteilung sehr suboptimal.

Lies dir doch mal diesen Thread komplett durch, wird dir sicher weiterhelfen:

http://www.bbszene.de/board/showthre...=104819&page=6