Dehnung

Bsp. am Brusttag die Antagonisten zu dehnen kann eventuell förderlich sein. Anderes halte ich für eher kontraproduktiv.

was ist denn der unterschied zwischen statischer und dynamischer dehnung?

statisch, da hält man soviel ich weiß seine Position

und dynamisch federt man immer ein wenig.

Jetzt steh ich grad vorm Training, möchte mich Dehnen, da fällt mir ein, dass ich nicht weiß wie ich mich aufwärmen soll..
meint ihr wirklich mit Hampelmann ? Ich komm mir da richtig blöd vor ^^
Fahrradfahren wär ja okay, aber leider halt nur für den Unterkörper.
Wisst ihr noch Aufwärmübungen für den Oberkörper ? Seilspringen vllt ?

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