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1.Es kommt wie es dir am besten passt ob 2Tage frei oder 1Tag oder 3Tage...
Wenn nach der Te nach 2Tagen wieder kannst dann passt es. Und beim 2er hast ja Automatisch 2Tage frei und dann 3Tage da die Woche nur 7 Tage hat
2.Dafür gibs es einen fred im Klassischen Traning.
3.Am besten mehr Frei als Geräte
4.Youtube - Dips fertig :)
Hallo,
Ich bin in keinem Fitnessstudio angemeldet, will zuhause trainieren und der trainingsplan gefällt mir gut auf dem ersten Blick :rock:
Wie mache ich Dips am besten zuhause? und taugt eine Klimzugstange über die Tür? und wenn ja welche ist da so empfehlenswert?
Gruß BlackTea
Gerüstböcke im Baumarkt kaufen. Sind recht billig (ca. 30€ bis 40€ pro Paar). Sie sollten höhenverstellbar sein und einen guten "Griff" haben. Am besten vor Ort mit Handschuhen testen.
Ich habe das Training jetzt so angefangen und finde es super. Da ich Dehnungsübungen noch nie gemacht habe wollte ich mal fragen welche Übungen man machen sollte für den Trainingsplan Klimmzüge, Dips, Kniebeugen?
Gruß
Hast keine Lust dich im Studio anzumelden oder ist bei euch keines in der Nähe? Ich kann dir auf jeden Fall versichern das du im Studio anders trainierst als zu Hause... zu Hause ist die Gefahr das du auf der Couch landest halt viel größer...
Hallo gen1al, ich habe kein Interesse im Fitnessstudio zu Trainieren. Finde ich gut das du dich sorgen darum machst, das ich in der Couch landen könnte, leider habe ich keine :-P spaß ...
ich weiß schon selber was ich will :-)
hmm was mache ich den jetzt für Dehnungsübungen? :arcade:
Wie soll man sich aufwärmen? So wie beim WKM Plan? Und was bringt dehnen danach? Dachte es wäre besser sich DAVOR zu dehnen?
gruß
:professor: Das einzige was ich dehne sind die Waden und ganz selten die Brust! Ich kann dir deshalb leider nicht mehr dazu sagen aber schau dich doch mal hier im Forum um !Zitat:
Zitat von BlackTea
Viel Spaß beim Eisen stemmen !
Danke!
Sehr hilfreich.
Die Tipps meiner Freunde sind dagegen wohl schwachsinnig :D
Ich schreibe wann anders was dazu. Habe meinen Text gelöscht. VG