immer diese trainer.....das sind ein haufn huankindaz für mich...#popcorn
Druckbare Version
immer diese trainer.....das sind ein haufn huankindaz für mich...#popcorn
Jetzt weißt du es besser ^^Zitat:
Zitat von waslos
Also ich war heute wieder trainieren. Und habe meinem Trainer gesagt er soll mir Schulter drücken zeigen, bzw. Military Press halt. Er sagte mir dann ganz deutlich das Nackendrücken das selbe sei wie Schulterdrücken! Ich trainiere es an so einer Maschine wo man zwei Griffe auf Schulter höhe hat und diese dann hoch drückt. Finde momentan leider kein Bild davon, ist ne Hammer Strenght Maschine.
Und naja der trainer hat ne B-Lizenz und sieht selber super aus, also sehr guter Body... Ich weiss nun halt nicht ob der sich in sowas Grundlegendem irrt..
Sorry, dass ich euch schon wieder mit soner Frage "belästige"^^
frontdrücken --> langhantel vor dem kopf, im sitzen nach oben drückenZitat:
Zitat von waslos
nackendrücken --> langhantel hinter dem kopf, im sitzen nach oben drücken
military press --> langhantel vor dem kopf, im stehen nach oben drücken
und du machst keins von den drein, da du an einer maschine arbeitest. da hast du die griffe vermutlich genau neben dem kopf.
ich persönlich würde dir zu FD oder MP raten..!
(für bilder google die übungen mal)