Und WAS ist denn dann überhaupt deine Aussage?Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
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Und WAS ist denn dann überhaupt deine Aussage?Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
Zitat aus Wiki:
Zitat:
Heute nimmt man an, dass – wie Beobachtungen zeigen – durch Überlastung kleine Risse in den Z-Scheiben im Muskelgewebe (Mikrotraumata) auftreten. Diese sind gewissermaßen die äußeren Abgrenzungen kleiner Abschnitte innerhalb der Muskelfibrille. Die Entzündungen, die durch die Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser (es bilden sich Ödeme) zum Anschwellen des Muskels; dies führt zu den hier thematisierten Dehnungsschmerzen. Diese stellen sich jedoch erst nach etwa 12 bis 24 Stunden ein, wenn die bei den Mikrorissen entstandenen Abfallprodukte aus dem Muskel befördert werden und dort mit den Nervenzellen in Kontakt kommen.
Ich bin der meinung das ständiges training mit mk wenig bis kein sinn macht!Zitat:
Zitat von Weichkekslieferant
Die gründe werde ich hier nicht nochmal alle aufzählen!
Das Verheilen des Muskelkaters hat aber nichts direkt mit dem Verheilen der hypertrophierelevanten Mikrotraumata zu tun. Zudem können sich diese Mikrotraumata durchaus addieren.Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
Daher kann auch nicht die Aussage getroffen werden: Muskelkater nicht weg = Muskel nicht belastungsbereit.
hm, das sich mein Thread zu seiner Art Kleinkrieg entwickelt hätte ich nicht vermutet :o
Bitte nicht streiten ;)
Ich kann ja nachtragen das ich (leicht) trainiert habe und der MK am nächsten morgen weg war. Heute Abend stemm ich wieder Gewichte, mal sehen...
Ob´s jetzt förderlich oder eher nicht war, kann ich leider nicht sagen, so schnell sieht man das ja nicht :/
Habe ich ja so auch nicht behauptet.Zitat:
Zitat von Weichkekslieferant
Aber du stimmst mir doch überein das wenn man mk hat sich der muskel noch nicht vollstädig regeneriert hat oder?!?!
Und wenn man noch in der rege phase ist ist das primäre ziel des körpers "wunden" also muskelrisse verheilen zu lassen. Erst dann fängt der körper an sich mit dem aufbau neuer muskelmasse zu beschäftigen.
Wenn man ein bein gebrochen hat kommt man doch auch nicht auf die idee zu trainieren. Warum? weil der körper sich nicht um die heilung des beins und um muskelaufbau kümmern kann. wenn man das docht tut wird die heilung des beins unendlich in die länge gezogen und gescheiter muskelaufbau findet auch nicht statt.
ich seh das nicht als streit sonder als diskussion:-)Zitat:
Zitat von wikki
Viel erfog beim pumpen!
Die Einteilung in Regeneration und Aufbau ist aber nicht richtig. Es wird durch die Regeneration Masse aufgebaut. Das sind keine zwei unterschiedlichen Sachen.Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
Ob das so stimmt lasse ich mal dahingestellt. Ich denke, wir kennen uns beide nicht hinreichend gut mit den verschiedenen aufbauenden Prozessen des Körpers aus, um so einen Vergleich zu ziehen.Zitat:
Wenn man ein bein gebrochen hat kommt man doch auch nicht auf die idee zu trainieren. Warum? weil der körper sich nicht um die heilung des beins und um muskelaufbau kümmern kann. wenn man das docht tut wird die heilung des beins unendlich in die länge gezogen und gescheiter muskelaufbau findet auch nicht statt.
Um so einen vergleich zu zeihen braucht man sich auch nicht bis ins kleinste detail mit aufbauenden prozessen auszukennen. das ist aus meiner sich einfach logisch.Zitat:
Zitat von Weichkekslieferant
Nochmal meine bitte an leute die sich damit wirklich gut auskennen: könnent ihr mal euren "senf" dazugeben?
Und genau deshalb steige ich an dieser Stelle aus. Das hat keinen Sinn hier.Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
Über das Superkompensationsprinzip im Zusammenhang mit Hypertrophie habe ich ja schoneinmal was geschrieben und hier kannst du noch mehr darüber lesen: http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=763