Muskel- und Kraftverlust, bloß Ursache fehlt!

Zitat:

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Zitat von DipZet

ich zitiere mal: "Die Pause zwischen den Sätzen sollte so lange sein, bis du dich bereit fühlst den nächsten Satz mit sauberer Technik und voller Konzentration anzugehen. Zu Beginn des Programms liegt das im Bereich von 2-3 Minuten. Wenn die Gewichte höher werden kann das bis zu 5 Minuten dauern. Entscheidend ist, ein Gefühl für den Körper zu entwickeln."

quelle: http://fitness-experts.de/muskelaufb...-mark-rippetoe
(seite ist zwar mau, aber da stehts gut und ausführlichst erklärt)

p.s. kommt kraft, kommt masse ;)

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Danke für den Tipp, doch ich will nicht ständig meinen Plan ändern, deshalb bleibe ich für die nächsten 6 Wochen beim Hatfield-Plan. :-)