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Wie Versprochen das Video, leider keine 140 dafür aber 130kg auf Wettkampf Technik .
Heute zum ersten mal Wettkampf drücken gemacht ... Verdammt ist das schwer eben mal 10kg Flöten gegangen.
Naja wird schon.
https://www.youtube.com/watch?v=ojyV...ature=youtu.be
Hat keiner was zu Bemängeln?
Von meiner Seite aus nicht. Alles schön sauber und sicher. Starke Leistung für dein Alter :daumen:Zitat:
Zitat von HouZee
Heutiges Training : PULL! Max. Versuch.
KH:
60x 20
110x 10
150x 5
170x 1
190x 1
200x 1 YEAH! war drinnen, Technik hat bissel gemangelt, lag aber daran das ich an meinen Grenzen war.
Rudern (Kabelzug, Eng):
80x 12
85x 10
85x 10
Breite KZ: 10x
10x
10x Ganz easy.
Scottcurls Sz:
50kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Einarmige Curls:
17x 8
17x 10
17x 8
3 Sätze Bauch und das wars, wenn Interesse besteht kann ich das Video hochladen.
immer her damitZitat:
Zitat von HouZee
Auf zum Training!
PUSH angesagt!
Berichte später.
Video, kommt mit BD Video, KB Video kann Morgen eingereicht werden :D
Erfolgreiche TE!
PULL:
BD:
20x 60
10x 80
3x 100
1x 120
1x 135 FAIL! Stange nach oben gerutscht..
1x 135 YEAH BUDDY ! Easy, 2 Wettkampf Training .
2x 125 Wettkampf
3x 115 Wettkampf
6x 105, Jedes mal neu einsetzen eine Art PITT!, Pausen 3 Tiefe Atmer.
KH SBD:
35x 9
35x 5
30x 8
Butterfly: 75kg x 10
75kg x 10
MP:
40kg 10x
40kg 10x
40kg 10x
Trizeps Einarming Kabelzug:
35kg 15x
40kg 10x
45kg 5x
Im Supersatz mit Seitheben am Kabelzug
18x 10
18x 10
Done!
Die Videos :
BD 135kg: https://www.youtube.com/watch?v=8ZOK...ature=youtu.be
KH 200Kg, Unsaubere Technick aber Gültig. : https://www.youtube.com/watch?v=-m2y...ature=youtu.be
Deine Kraft ist beeindruckend. Für einen 17-jährigen schon dreimal. Das sieht man bei Leibe nicht alle Tage.
Der Max-Versuch im KH war durchaus katastrophal ;-) Sowas sollte besser die Ausnahme bleiben. Paß auch ein bißchen auf Deinen Bizeps bei dem Arm im Untergriff auf. Der Arm ist gerade beim Anheben zu weit angewinkelt. Sowas mag der Bizeps gar nicht gerne.
Danke erstmal,
Ich weiß, 190 Hebe ich Sauber, die 200 waren zum 1x & irgendwie war der Fokus flöten, Arme sind eig. immmer durchgestreckt weiß nicht was mich da geritten hat ^^
Sage ja, war ein reiner Test & ja ich muss in 4 Wochen min. 215 Heben damit ich den Bavarian Rekord breche.
Dass du bei der Technik überhaupt das Gewicht geschafft hast erstaunt mich :))
(Soll kein Angriff sein)