Heutiges Training : PULL! Max. Versuch.

KH:

60x 20
110x 10
150x 5
170x 1
190x 1
200x 1 YEAH! war drinnen, Technik hat bissel gemangelt, lag aber daran das ich an meinen Grenzen war.

Rudern (Kabelzug, Eng):
80x 12
85x 10
85x 10

Breite KZ: 10x
10x
10x Ganz easy.

Scottcurls Sz:
50kg x 10
60kg x 10
60kg x 10

Einarmige Curls:
17x 8
17x 10
17x 8

3 Sätze Bauch und das wars, wenn Interesse besteht kann ich das Video hochladen.