Fettabbau

Zunächst einmal regt mich deine fehlende Großschreibung und auf gut deutsch be******ene Interpunktion tierisch auf. Ich habe nichts dagegen, wenn man mal Fehler macht. Selbst ich bin nicht perfekt und hau den ein oder anderen Fehler rein. Aber bei deinen Texten glaube ich, dass mir ein Gehirntumor wächst.

Als nächstes zum Thema "WKM-Plan". Das Ziel des Plan ist es Grundübungen zu beherrschen und ein solides Kraft-Fundament aufzubauen. Weder Fettabbau und Muskelwachstum stehen dabei im Fokus. Wobei ich glaube, dass Kreuzheben und Kniebeugen durchaus die Kalorienverbrennung anregen, weil es nunmal schwere Übungen bei großen Muskelgruppe sind.

Aber zurück zum Thema, wovon auch du ganze Zeit abweichst:

Zitat:

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@Darkabyss:

Dank Dir. Hab mir grade ein Video dazu angeschaut.
Könnte ich statt joggen das mit dem Fahrrad in einem heißem Raum machen? Also dann 30s letzte Stufe, 1min vorletzte Stufe und das dann 8-10mal?

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Es reicht wenn du einen Ergometer benutzt (dafür war es sogar vorgesehen). Ich verwende das Gerät immer mit ca. 180 Watt?! Bin mir nicht ganz sicher, wie es beim Ergometer heißt.^^
20 Sekunden vollgas geben und 10 Sekunden langsam bzw. sogar stehen bleiben. Am Anfang empfehle ich 4 Minuten, mit gesteigerter Ausdauer empfehle ich mehr Minuten.

Edit: Und Raumtemperatur zur Vermeidung von Kreislaufproblemen bitte im angenehmen Bereich.

Zitat:

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Zitat von Darkabyss

Zunächst einmal regt mich deine fehlende Großschreibung und auf gut deutsch be******ene Interpunktion tierisch auf. Ich habe nichts dagegen, wenn man mal Fehler macht. Selbst ich bin nicht perfekt und hau den ein oder anderen Fehler rein. Aber bei deinen Texten glaube ich, dass mir ein Gehirntumor wächst.
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PM oder IGNORE,ich hab auch schon den ein oder anderen von euich,
der ständig themenabweichungen erzwingt auf igno,
man könnte meinen,ihr leidet unter nem fetten hirntumor,der euch diese funktionen zu nutzen unmöglich macht.
meine herrn!
lasst endlich die freds in mit eurem ot ruhe.ist ja unglaublich!

wenn dir meine schreibe ned passt,les sie ned.ich werd nix für dich ändern.
aber,ums hier mal mit deinem rechtschreibflame auf den punkt zu bringen;
rechtschreibflames sind die argumente derer,die sonst keine argumente mehr haben;
was offensichtlich wird,wenn jemand,wie du,der selber keine perfekte draufhat,
übern anderen meckert!!unglaublich,was denkst du dir???
könnte man echt kotzen,was aus der diskussionskultur in diesem forum geworden ist..

könnt ihr nichtmehr diskutieren,oder mal zugeben,das ihr scheizze gelabet habt,
oder damit leben,das jemand ne andere meinung bzw. trainingssystem hat,1
ohne auf persönlicher ebene den anderen vollzuflennen bis zum st.nimmerleinstag???
man kommt kaum umhin,eure persönliche "größe"zu bewundern...
anscheinend ist hier nicht nur die trainingsystemvielfallt,die vertreten wird auf nem extrem niedriegen level angekommen;
der diskussionsreichtum hängt hier ebenfalls total im keller,mitsamt solche funktionen wie p.m/igno zu nutzen..

Zitat:

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Zitat von Darkabyss

Es reicht wenn du einen Ergometer benutzt (dafür war es sogar vorgesehen). Ich verwende das Gerät immer mit ca. 180 Watt?! Bin mir nicht ganz sicher, wie es beim Ergometer heißt.^^
20 Sekunden vollgas geben und 10 Sekunden langsam bzw. sogar stehen bleiben. Am Anfang empfehle ich 4 Minuten, mit gesteigerter Ausdauer empfehle ich mehr Minuten.

Edit: Und Raumtemperatur zur Vermeidung von Kreislaufproblemen bitte im angenehmen Bereich.

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gib ihm lieber mal tips im pulsbereich.woher soll er wissen,was fürn puls,damit ausdauerziel du mit deinen 180watt auf deinem ergometer bezweckst??
und rechne dir dann mal aus,wieviel kcl er dabei verbrennt,damit das ganze mal ein bischen konkreter wird.
unter umständen kommst du zum schluss,das ausdauertraining bei 180watt auf deinem wassauchimmer ergometer weniger was fürs fettverbrennen is,sondenr mehr für...ausdauer!!!

würde ihm,wenn er damit fett verbrennen will lieberr einen schönen intervall-trainingsplan ans herz legen,
schön hoch bei puls 180+,dann hätte er auch einen ordentlichen nachbrennereffekt.
im ga bereich kann er den ganzen tag auf dem ding hocken und strampeln,
das einzigste,was da beim strich drunter rauskommt ist ein hungerast,
das er nachm train erstmal n kilo reis oder nudeln essen geht.

mein plan sähe so aus;
10minuten auf dem teil,davon jeweils 2minuten voll stoff,was geht,dann wieder 2minuten ruhe..dann voll stoff,bis 10minuten vorbei sind.das wirkt noch 10stunden später,im gegnesatz zu eurem endlosen grundlagenausdauergestrampel.

besser wär übrigens laufen.

ihr müsst auch mich hören!
da ich als dicker,untrainierter mensch,durchs leben gehe,
damit meine ich 24h am tag,hier sitzen,und rumspammen,seit 15 jahren,ohne unterbrechung,
ich habe erfahrung,wie es ist,fett und unbeweglich zu sein.

auch wenn es einige,hier nicht hören wollen,ich bin der king der szene,ich schreibe wo und wann es mir passt!
ich habe schliesslich,immer recht! das war so,ist so,und wird immer so bleiben!
wenn mir einer sagt,das das nicht so ist,wird er auf ignore genommen!

wenn mich jemand,im unrecht wähnt,wird er einfach
mit textbausteinen belehrt,das hat schon immer geholfen:))
mit viel,viel schwachsinnigem text,der zwar am thema vorbeigeht,aber seinen zweck erfüllt.
danach,ist meistens ruhe.

steckt sicher tisc hinter den dumfakes.
unglaublich,das sich der typ,der nix mit bb am hut hat,hier im forum so aufspielt :)) :))
keine ahnung was er postete,diese figur ist längst schon auf igno.

...im gegensatz dazu,spiele ich mich seit 15jahren nie auf!ich will nur immer recht haben!
was ich ja auch habe,wer das nicht zugibt,kommt auf ignore!
danach werde ich weiter,meine textbausteine verteilen,wahllos,so läuft das hier...

gleich mal ne meldung raus.ich hab mal alle gemeldet,die mir hier nicht recht gegeben haben.

sowas darf man nicht tolerieren.

ihr schadet euch mit diesen aktionen mehr selber als alles andere.vor allem nicht mir.
das zeugt jetzt echt mal mehr als eindeutig,wer hier die trolle sind..
ich antworte mal nimmer drauf,und lass dieses unverschämte wirken von euch im bb forum für sichselber sprechen.
was tisc schreibt,weiß ich eh nimmer,dieses untrainierte stück sinnlosuser in diesem forum ist schon lange auf igno.
warum soll man sich in so nem forum wie hier mit nem nichtsportler unterhalten??
momentan wascht ihr mir eurem mist hier dermaßen meinen mamen rein,
danke dafür.
im on zu posten war ne super idee von mir;
endlich kommts raus,was hier los war,die ganze zeit..
danke,danke,danke!

Also jetzt reichts aber sowas von!