heute hab ich schon einen Thread gesehen, da wollte einer nem anderen Erklären, dass 5reps viel besser sind...hab dann auf seinen Log geklickt: 60kg Kreuzheben... :))
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heute hab ich schon einen Thread gesehen, da wollte einer nem anderen Erklären, dass 5reps viel besser sind...hab dann auf seinen Log geklickt: 60kg Kreuzheben... :))
hey ich mach auch nur 60 Kg Kreuzheben hahahaha :D :D :D
Ist ja keine Schande. Jeder hat mal angefangen.Zitat:
Zitat von Tennismaster7
Und du lässt dir aber was sagen von Leuten, die mehr als das Vierfache heben ;)
Eben, bin ja auch nicht stark, aber ich beharr ja auch nicht auf meiner Meinung :)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
willst du mir was damit sagen ? :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
ich nehm eure tipps doch an, wieso sollte ich sonst fragen
noch was, in dem trainingsplan von liftBIG wurde Waden 2 mal erwähnt , also an push und pull, damit würd ich waden 4 mal die woche trainieren, das wär doch viel zu viel oder nicht?
Nein, war wirklich nicht auf dich bezogen! :)
Das war nur eine Zusammenfassung meiner Erfahrungen dort.
Waden vertragen das locker, sind sowieso sehr hartnäckige muskeln was die meisten angeht
sollte ich noch bauchtraining unterbringen, oder wird der bauch durch die grundübungen schon genug gereizt?
Noch was zu den bizeps trizeps isos. Macht es sinn z.b 1-2 Sätze mit SZ oder Kurzhanteln und eben die restlichen 1-2 Sätze am Seilzug ?
Mein Physio hat mir zu Bauchtraining dringlichst geraten. Allerdings nur "komplette" Übungen, wie z.B. Dragon Flags, Planks oder Ab-Wheels.
Schaden tuts, denke ich, auf keinen Fall...im Gegenteil sogar
richtig und so sollte es auch sein :)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
teamandro ist einfach nur ein Lappenforum haha :D