haha jetzt weiss ich wer du bist !zigeuner!
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haha jetzt weiss ich wer du bist !zigeuner!
möp ein kleines updäte
klasse, mach weiter homez :rock: :bierle:
Oha... wie schnell du aufbaust oO
Echt bemerkenswert, weitermachen!!!
Ich sollte vielleicht auch mal schwimmen gehen :D
Leider machen meine Gelenke solchen hohen Gewichte im bankdrücken usw. nicht mit =/
Aber sieht echt klasse aus für die kurze Zeit =) :daumen:
Mfg HazZzard
dankeschön :-) bald bin ich 1 jahr dabei und motiviert wie nie zuvor..training lief nochnie so gut :winke: nur ich hab immernoch dieses wadenproblem :crybaby: hab nun seit 3 wochen ein 3er split und ich muss sagen das er schon viel mehr brennt als der 5er :rock:
gruß
edit: schwimmen nurnoch 2 mal die woche,man muss ja prioritäten setzen :bier:
gut fürn anfang, keine frage...
bin ja schon ne weile länger dabei als du und habe selbiges wadenproblem, alles durchprobiert nix hilft... waden sind halt ne sehr große genetiksache...
versuch irgendwas zu finden was dir hilft, probier rum falls nix geht ist es nicht dein fehler...
was gibts denn noch so gute wadenübungen? ich mach einmal dieses wadenheben im sitzen,wo das gewicht auf den oberschenkeln ist und dann stehend wo das gewicht auf den schultern ist ( wobei es danach echt fiese rote striehmen an den schultern gibt ) ...gibts noch mehr?
Ich denke, es kommt vorallem auf die Ausübung und kleine Zusatztricks an. Wenn dus schaffst zieh dein Wadentraining mal durch und belaste während den Satzpausen deine Waden indem du konsequent auf den Zehen stehst. Maximaler Bewegungsradius mit Dehnen während der Übung hat mir auch geholfen!
Mfg
hier ein paar bilder.. schnappschuss und ein paar ältere posen..:) sind jetzt wieder ein paar kg drauf..
die schnappschüssis sind neu :winke:
Leck mich am Täschchen, net schlecht...