Zitat von compadrez
				
			
			Komplett ohne jegliche Nachhilfe.
Nur Eiweiß nach dem Training.
Von August bis November hab ich ne Crea Kur gemacht, und Glutamin genommen.
Und ab und zu trink ich mal NO Explode. Aber ich halte absolut nichts von dem Zeug.
Die meisten bei mir aus dem Studio schwören auf das Zeug.
Mehr Pump, mehr Power, mehr Motivation...
Placebo-Effekt würd ich sagen :D
Naja ich mach wsl demnächst wieder mal ne Creatin-Kur ;)
Beim Bankdrücken und Schrägbankdrücken merk ich extrem die Erfolge.
Hab im August 08 mit 40kg BD angefangen und mittlerweile drück ich konstant meine 90 kg 8*3 Sätze.
Naja ich hab einfach nen ziemlichen Ehrgeiz und versuch mich immer zu steigern..und scheint angeblich zu klappen.
Will endlich die 100kg Marke durchbrechen...aber ist glaub ich ein wenig zu viel verlangt für 7 Monate Training^^