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hahahaha dein chef hat dich gegessen als er dich banane essen gesehen hat?:gruebel:Zitat:
Zitat von compadrez
spaß beiseite...
ist einfach lächerlich sowas,ich hab auch schon in der bank gearbeitet da war das kein problem da ist man zwischendurch mal eben in den pausenraum gegangen und hat sich einen kaffee getrunken...hat da jeder so gemacht
Jetzt hab ich eh erst mal 3 Wochen Schule da ist alles besser xD
Mein Trainer hat heute mal Maß genommen xD
Brust: 98 cm
Taillie: 80 cm
Bizeps: 36 cm
pro: oberer rücken, bizeps, schultern, bauch
contra: unterer rücken, brust, beine
36 cm bizepsumfang? hätte eher auf 33-34 getippt, aber das kann auf bildern leicht täuschen.
Versteh nicht ganz du bist also auch ein Anfänger mit 3 Monaten und trainierst 2 Stunden ist das nicht ein wenig zu lange???
Ja immer 1 1/2 bis 2 Stunden.
Sind ja auch nicht immer direkt alle Geräte frei, wenn ich sie brauch =)
Von daher doch ganz angemessen oder?
Hab mal en kleines Vergleichsfoto geschossen.
Findet ihr den Unterschied okay für den Zeitraum?
3* die Woche Training
Gruß
schöner Erfolg, wurde auf jedenfall um einiges Massiger.
Komplett ohne jegliche Nachhilfe.
Nur Eiweiß nach dem Training.
Von August bis November hab ich ne Crea Kur gemacht, und Glutamin genommen.
Und ab und zu trink ich mal NO Explode. Aber ich halte absolut nichts von dem Zeug.
Die meisten bei mir aus dem Studio schwören auf das Zeug.
Mehr Pump, mehr Power, mehr Motivation...
Placebo-Effekt würd ich sagen :D
Naja ich mach wsl demnächst wieder mal ne Creatin-Kur ;)
Beim Bankdrücken und Schrägbankdrücken merk ich extrem die Erfolge.
Hab im August 08 mit 40kg BD angefangen und mittlerweile drück ich konstant meine 90 kg 8*3 Sätze.
Naja ich hab einfach nen ziemlichen Ehrgeiz und versuch mich immer zu steigern..und scheint angeblich zu klappen.
Will endlich die 100kg Marke durchbrechen...aber ist glaub ich ein wenig zu viel verlangt für 7 Monate Training^^
Du nimmst also nur Eiweiß nachm Training zu dir :ratlos:Zitat:
Zitat von compadrez
Creatin kurt man nicht, ist doch mittlerweile schon so ein alter und abgelutschter Hut... gibts ja nich...
90kg 8 Wdh / 3 Sätze, kann ich mir garnicht vorstellen. Mit richtiger Technik oder bleibst du über der Brust mit der STangen stehen wenn die Arme bei 90 Grad sind?
Aber ansonsten ne schöne Veränderung für die kurze Zeit.
Ja Eiweiß ist ja Standardprogramm.
Und dann kurt man Creatin halt nicht. Sorry wusste ich nicht :))