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Zitat von roaccutan1
im unteren Bereich ist dein Rücken nicht gerade. Du solltest die Übung (auch wenn 70kg nicht gerade viel ist) mit weniger gewicht ausführen ... Dabei musst du einfach nur nen Entenar sch machen ... also ar sch raustrecken ... dadurch wird automatisch die Haltung besser
KLEINEN BUCKEL?? :shock: :shock:Zitat:
Zitat von Darkstorm
er hebt mit rundrücken!!!
@roaccutan1
was hab ich gesagt?
BRUST raus...!
Schultern zurück!
:ratlos:
Zitat:
Zitat von Darkstorm
es hat nicht nur das verbesserungspotential , sozusagen optinal. sondern es muss verbessert werden ... so kannst du aufgrund der Scherbelastungen in ein paar Jahren den Bandscheibenvorfall schon einplanen ... also schau dir an wie es richtig gemacht wird ... Rücken GERADE. die natürliche s form des rückens sollte während der kompletten durchführung zu erkennen sein
nix gegen dich, aber die Antwort ist echt danebenZitat:
Zitat von MajPay
Hallo,
so wie ich das sehe auch als Anfänger finde ich das der Rücken so negativ belastet wird. Weil zu Rund.
Aber lass mich gerne belehren. :-)
Ich finde euch echt lustig. Beim Heben kackt ihr euch alle ein, aber Bankdrücken mit Scherenbewegung wie es dümmer nicht mehr geht.Zitat:
Zitat von Mark83
Das hat hier im Prinzip aber nix zu suchen, hier sollen wir ja nur sein Heben bewerten und das sieht wirklich alles andere als gut aus.Zitat:
Zitat von MajPay
Aber du solltest wirklich versuchen mal eine Scheibe mit großem Durchmesser aufzupacken, dann musst du auch nicht ganz so tief gehen.
Rücken durchdrücken, Brust raus wurde ja schon gesagt. Kannst ruhig etwas weniger Gewicht nehmen und versuch mal deine Beine zu dehnen, das kann auch helfen.
KH ist an sich wirklich nicht schwer, aber wenn du es so nicht selbst schaffst, dann geh doch mal in ein Studio oder natürlich optimalerweise in nen KDK-Verein falls ihr sowas in der Nähe haben solltet (was natürlich unwahrscheinlich ist, aber könnte ja sein) wo es dir jemand zeigen soll und direkt was sagen kann.
Hast du vorher überhaupt keinen Sport gemacht oder woher kommen die Probleme die Haltung einzunehmen?
super Logik, weil viele falsch drücken soll er auch falsch heben, obwohl er nach der korrekten Ausführung fragt :ohmeister:Zitat:
Zitat von MajPay
Ok ich lade nächste Woche ein neues hoch !