Druckbare Version
1.84m , 18j ,~92kg
diät von feb08 bis aug08 (von 98kg auf ~90kg durch AD)
richtiges train von anfang aug08 - jetzt (also muskelaufbau :-) mit kcal+ )
bankdrücken: 1x72kg
kniebeugen: 1x90kg
kreuzheben: 1x100kg
gruss,
darkstorm
edit: falls sich jemand wegen den 2kg wundert - durch AD hab ich wasser verloren und nun hab ich wieder durch die KH an Wasser gezogen :D )
Vor Verletzung (die ich seit 1,5 Jahren schon mit mir rumschleppe)
Flach: 100 kg 6-7mal
Schräg: 100 kg 5-6mal (nach Flachbank ausgeführt)
KH-Flach/Schräg: 37,5 kg 8mal
bei 182 cm
83 kg
Schrägbank klappt verhältnismäßig viel besser, lieg da irgendwie besser
Zitat:
Zitat von capriz61
Keine Fortschritte gemacht ? Vor fast nem Jahr hattest du doch schon die selben Werte gepostet .
100kg x 1, 92kg körpergewicht.
kann garnicht sein, weil ich erst seit märz hier bin #spankZitat:
Zitat von Matapolo
174 cm
84 kg
135x1
Bevor ich mit Krafttraing aufgehört hab, wegen meinem Alter 71 kg, 1mal bei 72 kg Körpergewicht.
Wie alt warst du denn als du aufgehört hast wenn man fragen darf :)
Zitat:
Zitat von capriz61
Dann eben vor fast nem halben Jahr , wie auch immer .
Zitat:
Zitat von b34m73R
14, hab ca 3-4 Monate Krafttraining mit Hanteln gemacht, jetzt nur noch eigenes Körpergewicht. In 2 Jahren wieder richtiges :)
da waren es 120Zitat:
Zitat von Matapolo
Dann hast du damals wohl *******e geschrieben ?Zitat:
Zitat von capriz61
http://www.bbszene.de/board/showthre...27#post1789427
joa...#spank
ich habe lange zeit nur mit bwes (mit zusatzgewicht) trainiert
ich hab mal ein test vor 1 1/2 monaten gemacht da waren es bei 85 kilo 81 kilo 1 mal drücken
dafür schaffe ich mit 87 kg bw +30 kg zusatzgewicht bei dips 1 wdh :kult:
mach aber bald wieder train mit freien gewichten und werd mich melden in 3-4 monaten
Dips +50 Kg x 8 Wdh,
aber ich hab nach Dips meistens Schmerzen in der Schulter, deswegen lass ich die weg.
Denke die Holme sind bei uns zu weit auseinander für meine Grösse.
Alter: Gerade 20 geworden
größe:184
Gewicht:92
Bd: 145kg 1x
_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__
Körpergewicht: 72kg
Größe: 180cm
BD (negativ geneigt): 7 x 75kg
Dips +15kg x 10Wdh
Alter: 24
Größe: 178cm
Gewicht: 73kg
Kurzhantel BD: 3x8 á 35kg mal schaun was da noch so geht, denke 40kg sind schon drin, werds demnächst mal antesten
"dumbbell presses": 3x8 à 22,5kg, maximal vielleicht 27,5kg bis 30kg
anjin, ein mann nach meinem geschmack:daumen:Zitat:
Zitat von anjin23
meinereiner:
vor 37 jahren: körpergewicht ca 85 kg, bd = 75 kg ... 85 kg (erster kontakt, bd)
früher (vor über 20 jahren): körpergewicht ca. 100 kg, bd 210 kg
heute: körpergewicht ca. 115 kg, bd 200 kg - 220 kg
zur besten zeit (anfang 40): körpergewicht ca. 110 kg, bd 230 kg - 235 kg, 5x200 kg)
in zukunft (anfang 60): körpergewicht ca. 110 kg, bd 180 kg - 200 kg
kurz vor der grabesruh (anfang 90): körpergewicht ca. 90 kg, bd 100 kg+ :D
bd-training derzeitig: 3 mal pro woche, jeweils 5 bis 15 sätze.
belastung stets oberhalb von 75 %
daneben: 2 mal pro woche "pille-palle-kreuzheben"
"projekt carl norberg" (mit über 70 über 200 kg) dann im nächsten leben.
RESPEKT :)Zitat:
Zitat von unequipped
also bin so um die 65 kg
mach KH bankdrücken 30 kg so um die 6-8 wh, findet ihr, dass dies eine gute leistung ist??
117,5@85kg ( Okt 08;max versuch)
Vor 2 Wochen 125 kg 3 x 3 bei 100 kg Körpergewicht .
84 kg - 145 max
82kg 100*6...nie nen max versuch gemacht... Dann kam die große verletzungspause
ach ja will keinen extra fred offen machen. Ich weiß dass man es schlecht vergleichen kann, aber wie kann man Kurzhantel mit Langhanteldrücken mit einander vergleichen?
Drücke zur Zeit mit 42igern und find das schon schwer :D
100kg BD würde in etwa welchen KH leistungen entsprechen?
z.Zt. 108kg Körpergewicht
BD 170 kg max.
SchrägBD ebenso
Kreuzheben irgendwas über 200kg
Rest weiß ich nicht, ist mir auch egal. Soll ja erstmal nur aussehen.
170 kg schräg ! - sauber !!!:daumen:Zitat:
Zitat von LouFerrigno
Zitat:
Zitat von Georgy
kann man nicht vergleichen. man kann noch nicht einmal von der schrägbank- auf die flachbankleistungen rückschliessen, und umgekehrt.
75KG
179cm
BD:1x~100
dips 6x +40
17 Jahre, 97 Kilo, BD 110-120kg :crybaby:
60~62 Kg
BD: 55 Kg
... da wollen wir doch hoffen, der fragesteller, der das hier ins rollen gebracht hat, macht auch eine schöne statistik.