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Kaufland: 500g Gyros 1.99. Fettanteil verhältnismäßig hoch, aber hast halt halt 120g Eiweiß für grad mal 2 € pro Tag (60€/Monat). Den Rest deckste über sonstige Lebensmittel ab.
Dosenfisch und co. ist auch recht billig...
Alles in allem kannst du dich eiweissreich mit weniger als 100€ im MOnat ernähren, wenn du gut vergleichst. Mit 150€ wirds dann etwas abwechslungsreicher und gesünder.
ja ich denke mal mit günstigem Eiweispulver von bodylab oder ESN wirds auch ein bisschen günstiger, Ansonsten kann ich mir ja mal ab und zu einen Magerquarkshake
machen und über den tag verteilt trinken, statt Fleisch zuzubereiten.
Mir ging das irgendwann zum Hals raus, die Ansprüche wachsen immer. Möchte das Kochen nicht missen. Ist einfach zu geil, Tofu, Fleisch jeglicher Art, Fisch etc.
Muss man eben noch nebenbei arbeiten gehen.
Aber ständig Quark essen, nein Danke. Reis und Geflügel oder Fisch ist günstig oder eben Nudeln mit Hackfleisch.
Wurst ist zu teuer, ebenso Dosenthunfisch.
ih hätte 800€ im Monat zu Verfügung.
abzgl.
aller Fixkosten bleiben c.a 300€ im Monat Für Kleidung,Essen und Freizeit über.
hängt natürlich davon ab wieviel zeit du in die nahrungssuche/beschaffung investierst:
bei mir kostet 30g eiweiss circa 70 cent. ist ne mischrechnung. ich hab also die preise für eier, flesch, milch, bohnen, usw. auf 30g eiweiß umgerechnet.
ich esse 6mal am tag 30g eiweiß. denke das is ganz ok so. zahle demnach 4,2€ für mein protein. dann noch obst gemüse anderer schnick schnak = 7,5€
alles beim aldi eingekauft... :rock: :kopfwand: >) (hab zur zeit nich mehr kohle)
unter 7,5€/tag wirds meiner meinung nach schwer...
dafür haste aber auch 180g eiweß in allen formen und alles was der körper sonst noch so brauch..
achso apropo: was ich mich schon immer gefragt habe. wenn man beim sex kommt. kann man dann pro orgasmus 5g eiweiß wieder abziehen?
also bei mir kommt einiges zusammen,
17€ fitnessstudio
8€ unikraftraum
ca. 20€ für speed serum und fischöl
ca. 40€ für UN Isocool (mache keine ganzen 2,3kg im monat leer)
und ca 500-600€ für essen (ich koche alles selber, ich kaufe ausser für refeeds keine fertigen produkte ein, nur rohmaterial, und ich gehe maximal 1x pro monat auswärts essen und auch nur am refeed)
ich weiß dass es relativ viel geld ist, vor allem wenn man bedenkt, dass ich nur 73kg bei 1,73m bin (aber nur 6.5-7.5% kfa), mein leistungsumsatz beträgt 3400kcal täglich, aber ich gestalte meine ernährung gern extrem abwechslungsreich und probiere gerne ausgefallene sachen, ich stehe gern stundenlang in der küche um mir irgendwelche innovativen kreationen zuzubereiten. ich lebe momentan ketogen und da ist es mir ein dorn im auge stets nur bratwurst, gouda und spinat zu essen. es gibt leute die versaufen und verrauchen hunderte im monat oder gebens für drogen aus, ich lasse mir mein essen da lieber was kosten. das tut dem wohlbefinden und der leistungsfähigkeit richtig gut!
sowas geht zeittechnisch auch nur als student (oder arbeitsloser, aber da könnte man das wiederum nicht bezahlen^^)
Echt? Was denn genau? Zartbitter oder Vollmilch?Zitat:
Zitat von Engelbert1
Ich frage mich wie man sich das als Student leisten kann. :gruebel:Zitat:
Zitat von proximo.
So viel haben andere Studenten im Monat zur Gesamtverfügung.
Woltte ich gerade auch sagen. Auch wenn du ne familie ernähren musst ist es doch recht utopisch 600 euro alleine für die ernährung eines einzelnen einzuplanen.Zitat:
Zitat von Hiroshige