Zitat von notime78
was sicherlich auch ein wichtiger aspekt ist, den man nicht vernachlässigen sollte:
durch das beintraining kurbelst du deine fettverbrennung extrem an!
beinmuskulatur = größte muskelgruppe unseres körpers
beim muskelaufbau in der ruhephase wird bekanntlich für große muskeln viel energie benötigt, bzw. viel fett verbrannt.
beintraining fördert also den waschbrettbauch!
Das ist aber ein geringer Effekt. Ein kilo Fett hat ~38.000 kJ, die verbrennt man nicht durch ein paar Beugen und auch nicht durch 80cm Oberschenkel.
dass es allerdings muskeln des oberkörpers zum wachsen verhelfen soll, halte ich eher für ein gerücht... die mußt du schon separat trainieren.
Seperat trainieren ja, dass der Einfluss nicht da sei ist quatsch. Habe hier das Beispiel mit Ryan gebracht, aber die meisten hier wollen ja offenbar lieber labern.
