3 Stunden training

Zitat:

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Zitat von Adminstor

Wer 3Stunden im Training ist, kann keine 3Stunden richtig trainieren.
Wer sinvoll und gut trainiert braucht max 75-90min. alles drüber wäre totaler Quatsch, da nach einer Stunde der Testosteronwert sinkt und nach Eineinhalb Stunden völlog im Keller ist. (naach 20-30min Training ist er am höchsten).

Testosteron ist das wichtigste Hormon für den Mann das unter anderem für den Museklaufbau zuständig ist.

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aha!

Komisch das ich schon seit Jahren min. 2h trainiere... :auslach:


Kürzer geht bei mir nicht, weil sonst die Trainingsleistung runtergeht, und ich will nicht meinen Stoffwechsel trainieren sondern Muskeln und Kraft aufbauen... :daumen:


Solange die Gewichte noch nicht so hoch sind finde ich 90min. okay.
Mit den Jahren ergibt sich es selbst wie lange man trainiert.


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Zitat:

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Zitat von krusch lee

aha!

Komisch das ich schon seit Jahren min. 2h trainiere... :auslach:


Kürzer geht bei mir nicht, weil sonst die Trainingsleistung runtergeht, und ich will nicht meinen Stoffwechsel trainieren sondern Muskeln und Kraft aufbauen... :daumen:


Solange die Gewichte noch nicht so hoch sind finde ich 90min. okay.
Mit den Jahren ergibt sich es selbst wie lange man trainiert.


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

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wieviele sätze machst du denn und wie lang sind die satzpausen?? du wirst ja sicher nicht 2stunden trainieren und immer nur satzpausen von 2-3 min machen oder etwa doch? das wäre schon arg viel.

Zitat:

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Zitat von campi88

wieviele sätze machst du denn und wie lang sind die satzpausen?? du wirst ja sicher nicht 2stunden trainieren und immer nur satzpausen von 2-3 min machen oder etwa doch? das wäre schon arg viel.

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kA wielange die Satzpausen sind, interessiert mich auch nicht.

Pause ist bei mir zuende wenn ich mich für die nächste Übung wieder bereit fühle.

Btw. ich führe RPT-Sätze aus.
Also kann man sagen, pro Übung EIN Satz :D

Na? Jetzt noch mehr verwirrt?? :zunge:


greetz

Alter dann trainier weiter deine 2Stunden.
Die Sache mit dem Testosteron.... ist nunmla Tatsache.
kannst auch 3Stunden trainieren, fuck ist mir egal aber dann machst halt was falsch.
Immerhin drück ich mehr als du!
Also wer macht hier was falsch!?

Zitat:

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Zitat von Adminstor

Immerhin drück ich mehr als du!
Also wer macht hier was falsch!?

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:auslach: dafür beugt krusch wie ein Gott :rock:

Was für dich passt, muss längst nicht jedem behagen :))

Zitat:

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Zitat von Adminstor

Alter dann trainier weiter deine 2Stunden.
Die Sache mit dem Testosteron.... ist nunmla Tatsache.
kannst auch 3Stunden trainieren, fuck ist mir egal aber dann machst halt was falsch.
Immerhin drück ich mehr als du!
Also wer macht hier was falsch!?

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WENN du mich gemeint hast... :ratlos:

Mein Gewichte im Profil sind meine Trainingsgewichte mit denen ich wh. mache.
Max. Gewicht interessieren mich nicht.

Achja wenn wir schon beim thema sind, wie oft drückst du die 130? und gibts ein video davon? ;)
Dabei könntest du auch noch ein video von deinem Kreuzheben und Kniebeugen zeigen.. :D


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-