Wasser -wie viel trinkt ihr täglich?

Zitat

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Ich trinke 3x 1,5L Wasser zu den Haupt-Mahlzeiten (mit kalorienarmem Getränkepulver). Ansonsten mal hier und da noch ein Glas Saft, Milch usw.

Habe das Wasser nach dem Essen immer recht schnell wieder "verpinkelt". Seitdem ich Basica Sportpulver nehme, muss ich weniger pinkeln und bin den ganzen Tag über auch überhaupt nicht mehr durstig. Da scheint wohl irgendwas für die Wassereinlagerung drin zu sein


wie jetzt, gleich 1.5l zum Essen, wie kriegst du das runter? ist das nicht ungesund und eher besser, Flüssigkeiten über einen längeren Zeitraum zu beziehen?

Trinke gut 2-3 Liter pro Tag... an Trainingstagen nochmal 1 Liter mehr :-)

Gibt sowas wie Wassersucht, dann passiert genau das beschr.
ausscheiden der mineralien und ggf. noch zelluläte probleme,
wobei ich hier keine Liter Angabe machen kann.

Am Rande, ich zwinge mich nicht 6-10 L. zu trinken, ist reine Gewohnheit und normal... ich habe keine Zucker und keine Nierenschädigung 100% nicht...

von daher kann man sagen, es ist individuell, alles Sportler ist man mit mehr als 3L oder besser mehr als 4L immer gut aufgehoben.

und wie gesagt bei 1L. auf 10kg oder bei 1L auf 20kg, liege ich in meinem bereich in beiden Fällen...

Ich trink so ca. 2-3 1,5 Literflaschen am Tag, zwischendurch ab und zunochn Glas odern Schluck.
Was haltet ihr eig von dem Indikatortest, dass man weiß, dass man am tag genug getrunken hat, wenns abends beim pinkeln mehr oder weniger durchsichtig ist.
Hab das mal irgendwo gelesen...:arcade:

Hab das mal im Zusammenhang mit den Erläuterungen über bestimmte Fastenkuren gehört. Da wird sich ja auch ausgiebig mit solchen Dingen beschäftigt.
Da hieß es, wenn man am Tag 2Liter weißen/klaren Urin produziert/pinkelt ist man auf dem richtigen Weg.
Jeder Mensch muss natürlich indivduell verschiedene Mengen an Wasser zu sich nehmen um das zu erreichen, je nach Lebensweise, Veranlagung etc.
Also, Messbecher raus und ab! :))

4-5l pro Tag

mit shakes, pepsi light, milch, meinen 2-3 tassen kaffee und meinem morgendlichen glas o-saft komm' ich locker auf 4-6L pro tag, wenn nicht sogar noch mehr. war aber auch in der zeit, wo ich kein sport gemacht hab' so, dass ich immer sehr viel getrunken hab'. ich brauch' das einfach, um mich wohl zu fühlen. merk's dann auch sehr schnell, wenn ich mal weniger trink', fühl' mich dann ganz komisch, energie- und antriebslos.

Zitat:

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das einzige was mich nervt, dass ich nachts 2 mal aufwache, weil ich pissen muss...

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bei mir können's öfters auch mal 3 klogänge pro nacht sein! :rofl:

da muss ich mortimer zustimmen


wenn ich nicht genug wasser ( sprich 4-5l am tag ) trinke fühle ich mich schlapp



verklingt bei euch irgendwann mal der harndrang? ich muss bestimmt 6-10 auf klo am tag?

3-4 l. Wasser,Kaffee,Milch und manchmal ein Bier oder Cola light

Ich komm so auf meine 5 - 6 Liter Leitungswasser pro Tag. :-)

Und ich hab kein Problem mit dem Toilettenbesuch. Das Wasser bleibt meist den ganzen Tag im Körper und drängt nur Abends nach draußen. :D