ich mach das morgen mit dem nebelpfad.mir is grad komisch!keine sorgen,nix midm herz.aber hartes training hat echt reingehaun.
ich denke,meine körbchengröße wächst wieder n stück weiter.
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ich mach das morgen mit dem nebelpfad.mir is grad komisch!keine sorgen,nix midm herz.aber hartes training hat echt reingehaun.
ich denke,meine körbchengröße wächst wieder n stück weiter.
BESTER MANN
Sie sind ein Vorbild.
HÄ???warum??mobben sie mich??
ne, bezog sich auf impfung 5. wenn sie 5 haben und der colonel nur 3, dann stehen sie über ihm
ich bin der ungebremtste impfking.nebelpfadupdate kommt morgen.hitze macht einem matt,garkein bock auf irgendwas.training wird aber knallhart durchgezogen..Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
ich spiel no mans sky,während göbbels lauter fischereidokus schaut.
wovon handelt no mans sky? und was ist mit diesen sonden, die sie im all vergessen haben?
nein,das war eve online.noi mans sky ist quasi mein lebenstraum;man ist der einzige seiner art und bereist ein universum,das zirka 18trillionen sternensysteme beeinhaltet.die einsamkeit in diesem spiel ist überwältigend schön...man ist mit überleben beschäftigt,kauft anderen aliens raumschiffe ab,stattet sie aus,baut sich heir und da mal ein heim,und läuft auf höllenplaneten rumradiaktiv,verfault,brennend,man erkundet endlos..saugeils spiel...Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
weils keine anderen deiner art gibt halt "no mans sky".
großer gott ist das heiß.an der ampel kam ich mir heut vor wie django bei seinem 12uhr mittagsduel in einem wüstenkaff.
was ne dreckshitze..
sowas kommt geil ein tag,nachdem man vom kreuzheben alle ist...
war aber trotzdem eeeed besuchen.
ich sollte bei kreuzheben keine volle intensität machen.noch nicht.hat mich ganz schön niedergeworfen.komische gefühle in brust,weiß ned ob speiseröhre oder pumpe;schwach,niedriger blutdruck.
da muß ich noch aufpassen.nix kritisches,aber warnsignale.vieleicht geht irgendwann mal wieder volle power;fürs erste leg ich aber die hantel nieder,bevor es an die intensitätswiederholung geht..
Mit wie viel KG machen Sie Kreuzheben?
Ich mache es gar nicht.
Kniebeuge mit 50 kg, mehr mache ich nicht. Gehe mit den WH vielleixht auf 100 oder mehr.
>)
hab mich grad wieder zu 100kg hochgeangelt.nicht viel,aber ihr kennt meine geschichte.Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
10wdh.
aber,einfach mal vieleicht bei dem heißen wetter langsamer machen...im herbst sieht vieles wieder anders aus!!
kreuzheben ist eine HAMMER übung.die zieh ich kniebeugen jederzeit vor!!!
Finde ich zu schwer, da hätte ich Angst vor Rückenschmerzen. Ich würde auch KH nur mit 50kg machen. Aber Kniebeugen stärken neben Beinen auch die Rückenmuskulatur und Rumpfmuskulatur.
Ich mache gerne 1 Satz Kniebeugen, dann Liegestütze. Kein Bankdrücken, ich mache saubere Liegestütze, denn das beansprucht mehr Muskelnals nur Bankdrücken.
>)
NÖÖÖ.das is noch garnix!!!sorry,bis 150kg kanns ruhig gehen.ab 130 kg super übungsausführung,versteht sich.
können sie ihren zeh in den mund nehmen? bei mir fehlen 30 cm.
aber vor 10 jahren konnte ich das
ich nehme meine eigene zehen nie in den mund.bei ner hübschen frau kann ich durchaus was ein bischen mit fußfetischismus anfangen.an einer hübschen frau ist alles genial.normalerweise.ich hab mal miez ihre socken geklaut.es wahren hello kitty socken.die mußte ich haben.
aaah endlich,ich bin erlöst..mein star trek online account wurde verkauft..ich hab das spiel die letzte zeit gehasst...so viel mikromanagment,alles instanziert....endlich isses weg...
Verkauft gegen Bitcoin, oder wat ? >)
nein.70 euro.da steckte schon ne menge zeit drin.bin froh das die alte gurke weg is..Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
morgen wird es sehr heiss
der colonell genießt bestimmt voll sein leben.REALLIFE!!Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
ne, der haut bei dd 30 beiträge am tag raus
wow,ganz schön stramm!!Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
sonst;ist das ne hitze ey,da hast du beim längeren gehen in der sonne echt das gefühl,
die sonne will dich vom planeten brennen...abartig.
sie will meinen tod da draußen.jedes quentchen flüssigkeit aus mir brennen.ich schwörs!
SO,ich hab mir eben mal n großen halb liter ew shake hinter die binde gekipt.ich denke,der körper braucht zeug um sich zu erholen.ich habs mir neulich gut gegeben,mit dem kreuzheben.und dem anstrengenden weg in der hitze gestern.heut mach ich garnix,außer im bett liegen,no mans sky spielen,erholen.
wollte heute arme trainieren,aber nee.bin ausgelaukt,körper angeschlagen..
tja,hat keiner gesagt es wird leicht mit 50jahren noch diesen schweren sport machen,plus schwerer erkrankungen.aber es muß getan werden.
ich brauch nunmal gerade jetzt muskelmasse soviel geht,damit sie mir als diabetesmedikament nr.1 dient.
was könnts da besseres geben als stoffelwechselaktive muskelmasse??natürlich das ganze plus mettformin...das pumpt den zucker in den bizeps...
...hab mir neulich ne heißluftfriteuse gekauft.dann und wann paar fritten.die ging postwendend zurück,als ich den glykämischen index der teile ergoggelte 85-90...WAS???
die teile haben fast den glykämischen index von traubenzucker!!!die ganze,stark erhitzte kartoffelstärke halt...
geht garnicht,ging zurück...
mach halt Fritten im Backofen, mach ich aus so :ratlos:
selbe.glykämischer index:80-90.das ist hölle fürn diabetiker...Zitat:
Zitat von Colonel Stuart
Mach Fritten in Fett so wie alle anderen normalen Menschen auch. Das Fett bildet ein time release Transportmatxrix welche die Kohlenhydrate zeitverzögert an den Muskel abgibt.
Adden Sie Alpha Lipon zum Metformin, dann sinkt der BZ nochmal um 10.
Was haben Sie morgens?
Googeln Sie Alpha Lipon, das knallt den Zucker in den Bizeps!
hou man hier hat sich echt nix geändert :lol:
doooch.hier gabs n paar tage contentfflaute wegen eines erneuten no mans sky playthrouhs,den hab ich diesmal ohne jedes cheaten oder spielstandhacken gemacht,ganz sauber.Zitat:
Zitat von Colonel Stuart
aber ab morgen wird das alles wieder anders,habe nun genug geld imspiel und alle ausrüstung für exosuit und raumschiff wo ich brauch.nun ist es deutlich weniger stressig.wurde auch zeit.kann ne harte sache sein,sowas.
irgendwie beunruhigt mich musik gerade.ich mach die mal aus!!
So ne Friteuse wäre geil
https://www.kaufland.de/product/407051716/
Drachenlord wegen Kinderpornos verhaftet +++ Alle Kanäle tot +++ Diesmal wohl für immer weg +++
Nach dem Blogposts musste man es leider erwarten.
endlich.der typ dreht noch völlig ab und zerrt ein mädel in die hecken oder n kind.der hattse nimmer alle..Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
das ist schrott.ich finde die küchtenprodukte von ninja saugeil,ich hab von denen ein mixer,das teil ist unglaublich!!Zitat:
Zitat von Plasmafernseher
von den finde ich diese heißluftfriteuse saugeil;
https://www.ninjakitchen.de/produkte...1eu-zidAG551EU
grill,heißluftfriteuse,backofen,alles in einem!und das ding macht seine arbeit super,krosse fritten,sogar geile steaks!
mit temperaturfühler!
währe ich ernährungstechnisch nicht so eingeschränkt hätt ich so ein teil,aber für mich lohnt sich sowas nicht mit diabetes typ2.
sonst;ab durch die hitze,armtraining fertig,einkaufen,bischen zum eeeeed ins heim!
großer gott,die hitze da draußen....
ich glaub ich werfe hammercurls raus.ist echt ne kikifaxübung verglichen mit scottcurls und lh.liebe drei sätze lh curls an der scottbank.
damit kann man seinen bizeps richtig zerbomben!!ich merk richtig das ichs meinen ärmchen gegeben habe.so krieg ich meine 43 aus meinen 30ern wieder.
Boa ... meine Wohnung aufgeheizt. Liege vorm Venti, muss aber noch trenieren. Geld für die Klima ist bald da. Habe da ein paar Pferdchen am Laufen.
...hier hats geregnet...kühle luft kommt durchs fenster..so gut nach der hitze..