WKM-(Einsteiger)-Plan

Zitat:

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Zitat von Killi_Feyzo

Kann jemand eine gute ubungsbeachreibung für kreuzheben empfehlen

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Hier in diesem Thread sind doch schon x-male gute Videos und auch meine Übungsbeschreibungen gepostet worden...


Gruß

WKM

Zitat:

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Zitat von Best in the World

Frag doch am besten erfahrene Leute in deinem Fitnessstudio.
Die haben mir auch Tipps gegeben und gezeigt, wie es geht.

Tendentiell leider eher eine schlechtze Idee.
Warum?
Weil selbst "erfahrene Leute" (Was soll das überhaupt sein? Worin erfahren?) bedauerlicherweise nur selten etwas über gute Übungsausführungen wissen.
Nur weil die ggf. schon jahrelang trainieren bedeutet das noch lange nicht, dass sie
a) selber eine gute technische Übungsausführung haben
oder
b) genau wissen, wie eine gute technische Übungsausführung aussieht.

DAS ist leider meine Erfahrung.




Dazu noch Videos bei youtube ansehen um Beispiele zu veranschaulichen.

Die meisten der Videos auf youtube muß man als "grottenschlecht" bezeichnen...!!




Ansonsten ist hier aber meine ich auch ein paar Seiten zuvor die Ausführung beschrieben worden.

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Gruß

WKM

Zitat:

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Zitat von TomatenSuppe

Im Anfängerforum sind unter "Wichtige Links", solche Beschreibungen vorhanden.

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Davon kann man nur DRINGEND ABRATEN !!

Da ist unglaublicher Schrott dabei...
Das so etwas überhaupt ins Netz gestellt wird / werden darf verwundert doch immer wieder.


Gruß

WKM

Zitat:

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Zitat von Killi_Feyzo

Kann jemand eine gute ubungsbeachreibung für kreuzheben empfehlen

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Hier ein paar Links, die WKM mal empfohlen hat:

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

http://www.youtube.com/watch?v=t_L1XNFFI54

http://www.youtube.com/watch?v=nx9IbJkvtfs

Viel Spaß!

Diese Videos habe ich mir auch schon oft angesehn suche aber ubungsbeschreibungen, werde später mal hier im thread bissel rum suchen
WKm du hast nicht zufällig den post, wo du das hier beschrieben hast, "kreuzheben ubungsbeschreibung" genannt?^^

Zitat:

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Zitat von wkm

Davon kann man nur DRINGEND ABRATEN !!

Da ist unglaublicher Schrott dabei...
Das so etwas überhaupt ins Netz gestellt wird / werden darf verwundert doch immer wieder.


Gruß

WKM

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Einem Anfänger wird es nun wirklich nicht leicht gemacht. Sollten diese Beiträge dann nicht entfernt werden?

Hi wkm,
hab in den letzten Tagen immer mal wieder was von "WKMs Corner" gelesen. Was ist das und wo kann ich sie finden?

Zitat:

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Zitat von Killi_Feyzo

ich habe mal eine ganz andere frage

wie spannt man den bauch und die arschbacken richtig an?
so wie ich das mache kann ich mich nicht mehr aufs atmen konzentrieren...
halte die luft an...
und wann wird beim kniebeugen ein- und ausgeatmet?

ein weiteres problem bei mir ist, dass ich wenn ich in der untersten position bin mein bauch nicht mehr angepannt ist...
liegt wahrscheinlich daran, dass ich sowohl ***** und bauch nicht richtig anspanne
wie kann man das lösen?

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In dem anderen tread wollte mir keiner helfen...

Zitat:

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Zitat von Killi_Feyzo

Diese Videos habe ich mir auch schon oft angesehn suche aber ubungsbeschreibungen, werde später mal hier im thread bissel rum suchen
WKm du hast nicht zufällig den post, wo du das hier beschrieben hast, "kreuzheben ubungsbeschreibung" genannt?^^

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Es wurde von verschiedenen Persoenn schon des öfteren eine Übungssammlung (Beschreibungen)
hier eingestellt.
Ich weiß jetzt gar nicht mehr von wem...


Gruß

WKM

Zitat:

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Zitat von wkm

Es wurde von verschiedenen Persoenn schon des öfteren eine Übungssammlung (Beschreibungen)
hier eingestellt.
Ich weiß jetzt gar nicht mehr von wem...


Gruß

WKM

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Auf Threadseite 296: http://www.bbszene.de/board/showthre...09258&page=296
Einige beschreibungen, welche von inspectah_deck zusammengetragen und von wkm verfasst wurden.