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Man sieht schon, dass du Masse verloren hast, logisch.
Wichtiger ist, dass du wieder gesund wirst, danach kommt alles weitere. Stark, dass so motiviert weitertrainierst. Je nachdem wo die Tumore sitzen bist schließlich auch eingeschränkt. Wie bei den 3000 kcal. Ist für dich bestimmt sehr sehr wenig.
Weiterhin alles Gute und gute Genesung :)
hallo,
brauche "meine Trainingsdosis" auch einfach um mich besser zu fühlen....und mit + 50 Jahren + Natural wird es bei einer kcal.-einschränkung in einer Größenordnung von gut 1500 kcal/pro Tag gegenüber vor einem Jahr auch nicht einfacher "alles zu behalten". Da kann man noch froh sein wenn man von noch vorhandenen Reserven aus den vielen Jahren Trainings zerren kann.
Um ehrlich zu sein, habe ich mich jahrelang zwingen müssen fast jeden Tag 4500 kcal zu konsumieren. Fand ich wirklich schwerer als jetzt mit 3000 kcal. Da hungert man auch nicht wirklich....esse 4-5 mal pro Tag, und kann damit auch problemlos trainieren. Aufgrund des mehr an "Cardio" in Kombination mit dem niedrigeren Körpergewicht habe ich auch eine bessere Kondition.
Aber man kann halt nicht alles gleichzeitig haben. Die Resultate (egal ob Kraft, Muskelaufbau, Fettabbau) hängen immer von der Gesamtheit der Faktoren ab (welches Training, welche Ernährung, usw.).
Ende Juni habe ich meine nächste größere Nachuntersuchung....gefühlsmässig bin ich "recht optimistisch".....
Ein guter Satz. Das sollten sich viele mal bzw. immer wieder ins Bewußtsein rufen. Dann wäre die eigene Erwartungshaltung und auch die Einstellung gegenüber Leuten, die schon lange und natural trainieren, realistischer.Zitat:
Zitat von Prostyler
Ich bin seit ich hier angemeldet bin, ein großer Fan von Mr. Sonnenstrand. Schön zu sehen, daß jemand im mittleren Alter und nach so langer Zeit noch so außergewöhnlich gut dabei ist. Ich persönlich habe den Eindruck, daß der Großteil sein Pulver in den 20ern und spätestens in den 30ern verschoßen hat. Mit 52 so beeindruckend auszusehen, verdient höchsten Respekt.
Hallo & erstmal "Dankeschön".....Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Eine Sache muß ich noch korrigieren. Werde erst nächstes Jahr 52....(also im 52. Lebensjahr....). Wenn man mir vor 20-30 Jahren gesagt hätte, mit über 50 bist Du wahrscheinlich immer noch im Training "gut dabei", dann hätte ich es selber nicht geglaubt, bzw. zu hoffen gewagt. Natürlich gehen fast 34 Jahre Training nicht ohne die ein oder andere Verletzung oder Abnutzung vorbei (Athrose in der rechten Schulter, 2 Sehnenverletzungen in den letzten 12 Jahren an beiden Oberschenkel). Trotzdem findet man immer wieder Wege auch mit diesen Handicaps umzugehen, und trotzdem wirksame Muskelreize zu setzen. Aber das alles Entscheidende ist, das man sich die Freude und Motivation erhält. Spaß am Training ist das A und O. Selbst wenn der Alterungsprozess vorgibt, "jetzt bitte etwas leichter", kann man seine nächsten Ziele (z.b. eine bessere Form) immer noch
umsetzen.
Ansonsten habe ich auch durch die Internetforen in den letzten 13-14 Jahren (seitdem ich darauf aufmerksam wurde...) viel
Information oder auch Inspiration für das eigene Training gewinnen können. Allerdings sollte man auf der anderen Seite auch eine "etwas dicke Haut haben", und sich aus den wirklich nicht gerade wenigen Internet-Streitereien sogut wie´s geht raushalten.
Gruß Mr.Sonnenstrand/Charly
Wie gesagt, bist immer noch eine sehr beeindruckende Erscheinung. Drücke dir weiterhin die Daumen. Hoffe die Untersuchung verläuft positiv. Sportlicher Gruss!
Keine Sommerdiät, baue doch lieber weiter auf.. Bzw. versuche ich es.. Mal gucken was draus wird :confused:
Deine Unterarme sind so dermaßen brutal, wie machst du das?Zitat:
Zitat von MrOlympia22
FAT GIPZ :rofl:
Gewicht aktuell auf 115,6 kg runter....und es geht weiter....in den nächsten 6-8 Wochen nochmal 6-8 Pfund runter.....
Spaßvogel... Deine Form erreicht wohl kaum einer am ENDE der Sommerdiät! :))Zitat:
Zitat von MrOlympia22
17 Jahre alt. Trainiere seit einem 3/4 Jahr. Halbes Jahr davon verschenkt :( (Iso - 3er-Split).
Mittlerweile seit 3 Monaten WKM ;)
http://www11.pic-upload.de/09.06.14/2lyirpy12z4p.jpg
knaller body
Trainierst du seit 2005?
Nicht durchgehend und schon gar nicht in der Seriosität. Und ich hab bei Trainingsbeginn keine 70kg gewogen..
Na dann bleib mal am Ball:daumen:
Anhang 23084 sorry für den fotofilter :D
sieht gut aus!Zitat:
Zitat von groev
Meinungen zu meinem Triceps?
@groev
Super, weiter so, der Hautüberschuss am Bauch wird immer weniger, ist fast schon nicht mehr zu sehen!
Zitat:
Zitat von Tennismaster7
Welcher Trizeps?
sehr lustig :DZitat:
Zitat von KonniV
ist bestimmt ein Suchbild!
gut, ich muss zugeben, sowohl die Position als auch die Pose sind schlecht :D
Vll is auch einfach nix an dir dran und du solltest mal zwei jahre anständig trainieren..nach mehr wie 3*40 liegestütz sieht das halt nicht aus, sry.
Anhang 23095
hmm... wie ist das? :D
ich trainiere eineinhalb Jahre übrigens.
Dünn halt... und die Hose zu groß.
Man sieht natürlich, das du trainierst, in ein paar Jahren wird das sicher richtig gut, wenn du am Ball bleibst... Auch wenns nervt... Beine gehören auch zum Körper, auch wenn Kniebeugen nervig schwer sind.
ja, die trainiere ich ja auch, aber erst seit 3 Monaten. Man sieht schon ein bisschen was, aber da ist noch viel Luft nach oben.Zitat:
Zitat von Daemonarch
Ich werde auf jeden Fall dran bleiben, weil es mir Spaß macht :)
3 Postings darüber schreibst du was von 1,5 jahren.
hab auch erst gestuzt aber die 3 monate bezogen sich wohl auf das Beintraining
Habe grade was nettes von mir gefunden als ich noch "aktiv" war.
160 KG
Anhang 23149
Dateiname ist programm aber man sieht ja leider nicht so viel
Habs grade noch geändert weils n bisschen protzig rüber kam :DZitat:
Zitat von L37
Wie war denn der Dateiname vorher? Starke Leistung :)
€: ah nee lieber doch net!
Anhang 23244 Unterarme
nice
sowohl das motiv als auch das foto ansich
Ah der Einsteiger unser Kreuzhebemeister.Zitat:
Zitat von Eisenbeiser_
Vermisst du mich eigentlich immer noch so und willst mein Freund sein?
:rofl: Ich wusste doch ich kenn das Bild / Video.Zitat:
Zitat von *Tiger91*