Was meinst du was ich durch Training erreichen will :))
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Was meinst du was ich durch Training erreichen will :))
Hey Kevin,
find die Haxen jetzt nicht so schlecht, scheinst ja n relativ niedrigen KFA zu haben oder?
Kreuzheben sieht auch gut aus soweit ich das beurteilen kann! :D
Gruß Flo
Moin Flo,Zitat:
Zitat von Flo-SW
schön wieder von dir zu lesen :)
Danke für die netten Worte; der KFA dürfte bei ca. 15 % liegen schätze ich. Sooo niedrig ist er also nicht, bei mir setzt sich Fett merklich vor allem an Bauch und Hüfte ab. Leider leider. Aber was will man machen. Will ja eigentlich erstmal bis 85 kg hoch bei konstantem KFA und dann weitersehen. Ist aber recht beschwerlich das ganze. Ständig Zwangspausen etc.
läuft bei Dir :), welche Uebungen gehen jetzt genau nicht? BD, Dips?
Hoffentlich gehts bald wieder :D
Dips waren der Auslöser. Bin seither ja nur einmal trainieren gewesen, zwei Tage drauf. Merk's noch bei einigen Bewegungen im Alltag... Schätze/hoffe auch mal, dass es spätestens nächste Woche wieder losgehen kann.
Brusttraining lässt du also komplett weg im Moment? BD wird ja nicht gehen, Dips und Liegestützen auch nicht. Mist.
Achwas :))Zitat:
Zitat von OnkelKevin
War auch nicht negativ gemeint.
Du bist allgemein recht durchtrainiert denk ich wenn ich die Videos sehe.
Des ja auch super.......nur wird's dann schwieriger Muskelmasse zu bilden.......so in etwa.
Ach vergiss es du machst des schon :-)
Schöne Defi bei den Beinen. Mal schauen wie das in paar Jahren aussehen wird.
Richtig gute Schenkel mit Masse und Defi sieht man seeehr selten.
Hört sich gut an soweit!Zitat:
Zitat von OnkelKevin
Die Zwangspausen gehören doch auch irgendwo dazu oder? Kenne niemanden der nicht immer mal wieder 1-x Wochen pausieren muss.... Geht ja wieder schnell wenn man wieder loslegt, man darf sich davon halt nicht unterkriegen lassen.
Ich werde die nächste Zeit wohl wieder etwas aktiver hier sein, meine Zeit der "Verwirrung" ist ja vorbei und das Feuer in meinen Augen ist wieder zurückgekehrt ;)
Mal sehen, was möglich sein wird. :)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Kann ja nicht jeder so brutale Quads haben wie der Steffen ;)
Naja schon, es ist aber einfach nervig wenn man nix machen kann :))Zitat:
Zitat von Flo-SW
Heute also mal wieder gewesen, angefangen mit WKM. Nach drei Wochen Pause... Ich kann jetzt schon sagen, meine Beine werden mir wahrscheinlich abfallen :)
Kniebeugen
10 x frei
10 x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 70 kg
4 x 80 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
7 x 90 kg
Echt übel anstrengend :))
Aber wenigstens das Level einigermaßen gehalten. Höllisches Ziehen und Brennen in den Quads.
Bankdrücken
10 x 20 kg
10 x 35 kg
5 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
9 x 60 kg
Mies, wie die Kraft weg war. Aber langsam ausgeführt, nicht so hektisch wie vorher. Werde da mal mehr Fokus drauf legen. Nächstes mal 62,5, yaaaay :)) :))
LH-Rudern
10 x 20 kg
10 x 35 kg
5 x 55 kg
8 x 70 kg
10 x 65 kg
9 x 65 kg
Lat gut gespürt, nächstes mal vielleicht 67,5 von Anfang an.
Wadenheben sitzend
10 x 87 kg
9 x 87 kg
9 x 87 kg
Hat auch wunderbar gebrannt. Hoffe ich kann morgen noch laufen :D
Trizepsdrücken am Seilzug
15 x 25 kg
8 x 30 kg
10 x 27,5 kg
Mal das Gewicht erstmal wieder finden :D
Fazit: War insgesamt ganz gut! Beine tun weh wie Sau, das gibt mit Sicherheit einen fetten Muskelkater. Mit dem Gewicht natürlich alles andere als zufrieden, aber ich hoffe einfach mal auf den Memory Effekt. :)
Bisschen konnte ich es im Brustbein noch merken, allerdings nicht bei der Übungsausführung. Hoffentlich kann ich jetzt wieder regelmäßig trainieren :)
Tat mir gut heut. War bitter nötig.