Welche Vitamine sind wichtig?

@GA
wieso gibts es das Produkt ZMA?
also, du meinst aus der Studie nur hohe Mengen Magnesium behindern das Zink...

@fitforfun
ich glaub dir :daumen:

Zitat:

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wieso gibts es das Produkt ZMA?
also, du meinst aus der Studie nur hohe Mengen Magnesium behindern das Zink...

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Genau das machte mich auch stutzig... :/

Es wird nicht genau definiert, was hohe Mengen sind.



ciao

Zitat:

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Zitat von fitforfun

auch wenn mich hier keiner für voll nimmt

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Ich nimm dich schon für voll, wie generell jeden der seine Thesen belegt oder Ahnung hat von dem was er spricht.

Wollte das nur noch mal geklärt haben mit den Taxofit Tabletten etc, und da hat sich ja jetz auch rausgestellt das das Magnesium(citrat) besser ist als das Magnesiumcarbonat das in den Taxofit Tabletten drin ist.

Gibt es keine Unterschiede bei dem Magnesiumcitrat Pulver (pur) was du meintest und dem Magnesiumcitrat von Verla?

gruß,

Zitat:

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Zitat von muskeltoni

Zitat:

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Zitat von fitforfun

auch wenn mich hier keiner für voll nimmt

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Ich nimm dich schon für voll, wie generell jeden der seine Thesen belegt oder Ahnung hat von dem was er spricht.

Wollte das nur noch mal geklärt haben mit den Taxofit Tabletten etc, und da hat sich ja jetz auch rausgestellt das das Magnesium(citrat) besser ist als das Magnesiumcarbonat das in den Taxofit Tabletten drin ist.

Gibt es keine Unterschiede bei dem Magnesiumcitrat Pulver (pur) was du meintest und dem Magnesiumcitrat von Verla?

gruß,

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ja es ist günstiger(pulver) und hat nicht noch zusatzstoffe mit drin.

Also die Qualität ist wirklich die selbe (wie bei Verla)?

gruß,

sie ist eigentlich besser, weil keine unnötigen zusartstoffe drin sind.

Zitat:

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Zitat von muskeltoni

Also die Qualität ist wirklich die selbe (wie bei Verla)?

gruß,

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denk doch mal logisch nach ;)
natürlich ist es die gleiche, sogar besser ->siehe fitforfuns Beitrag(ohne Aroma etc)

Zitat:

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Das ein Überschuß "pro-oxydativ" wirkt habe ich auch noch nirgends gelesen.

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Theoretisch kann wahrscheinlich fast jedes Antioxidanz unter bestimmten Umständen auch prooxidativ wirken. Inwieweit dies aber von praktischer Relevanz ist, ist bis heute eher fraglich.

Übrigens, wenngleich bestimmte Mineral-Aminosäureverbindungen wahrscheinlich besser aufgenommen werden, scheint mir, dass diese Angelegenheit hier etwas übertrieben wird.
Und: Wenn man wirklich so viel Wert auf die bestmögliche Einnahmeart legt, so halte ich, was Vitamin C angeht, eine unretardierte, dafür aber über den Tag verteilte Einnahme für besser (als sichere Obergrenze wird da übrigens 2g/Tag empfohlen -> >Vitamin C und NW`s ?< ).
Und zwar aus folgendem Grund:
Wintermeyer:

Zitat:

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Weil Vitamin C vorwiegend in den proximalen Darmabschnitten zur Resorption gelangt, nicht dagegen in den distalen Teilen des Darmkanals, ist die Anwendung retardierter Darreichsformen für die orale Zufuhr von Vitamin C nicht zweckmäßig...

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Gruß

danke @ rantanplan
also regelmäßig über den Tag verteilt Vitamin C nehmen :d_up:

nochmal ein paar Fragen (vorallen an GA, der weiss immer alles :D)

ich nehme atm folgende Sachen zu folgenden Zeiten ein:

Morgens:
Vitamin-Komplex

Vormittags:
Eisen

Mittags:
Magnesium

Nachmittags:
Zink

Abends:
Magnesium

Nachts:
Zink

Folgende Fragen stellen sich mir:

1. Ist es ok das ich Calcium bewussterweise ausgespart hab, hab jetz schon öfters gelesen das man wenn man Magnesium supplementiert auch unbedingt Calcium extra nehmen sollte.

2. Hab ich jetz schon öfters was über Selen gelesen und da ich immer gern mal krank werde wollte ich mir das jetz auch holen.

Wo würde das jetz am besten reinpassen (ich hätte es jetz spontan morgens und abends genommen - richtig so?)

vielen Dank schonmal für die Antworten,

gru0,