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Danke fur die super Infos und mithilfe von euch ,eine Frage hätte ich noch bzgl Muskelkater , ist nun ein zeichen fur ruchtiges training oder falsches ,der eine sagt so und der nächste wieder so ....habt ihr noch muskelkater ????ich versuche halt immer an die grenzen zu gehen .....
Ich fuer mich finde muskelkater gut bzw.bin keiner der sagt das ist schaedlich ist, zuviel ectr.
Habe mk Aber nur in den Beinen,ruecken,Brust.
Muskelkater ist weder ein Zeichen für gutes, noch für schlechtes Training.
okay ,danke jetzt benötige ich nur noch einen vernünftigen trainingsplan ,meiner is ja nicht wirklich gut ,wo finde ich diese ?? will ja gerne Masse aufbauen ....danke im vorraus
forums suche ---> wkm eintippen---> auf suche klicken ---> genau so übernehmen wie er da steht ---> mindestens 1 jahr so trainieren
sorry funktioniert nicht ,ein link ware mir lieber ,wäre das machbar ???
der findet 7ber 100 beitrage ...wie soll ich den plan finden ??
soll ich nun den gk plann machen ??einzige sorge ist fur mich das lh rudern ,ist das wirklich so gut fur ein anfanger ????
"Ja" auf beide fragen.