Dann mach mal richtige Kniebeugen.Zitat:
Zitat von JGBodybuilder
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Dann mach mal richtige Kniebeugen.Zitat:
Zitat von JGBodybuilder
Wie jetzt?
Meinst du tiefe Kniebeugen ,
falls du diese meinst :
Erstens fehlt mir dafür die Beweglichkeit ;) und zweitens soll wohl die Belastung auf die Gelenke größer sein.
Korrigiert mich falls ich falsch liege :D
Du liegst falsch: wenn du in deinem alter so unbeweglich bist, dann musst du was tun! Tiefe beugen sind weniger schädlich, weil dort das Drehmoment geringer ist und weniger Gewicht notwendig ist
Hätte mich jetzt auch gewundert, wenn du so schnell auf 80 Kg kommst beim Beugen und nur 60Kg hebst
Heben tue ich mittlerweile 70 :) Seit letztem TP.
Ist es in Ordnung wenn ich erstmal breiter stelle, anders komm ich nicht unter 90° ?
TP von gestern :
Kniebeuge: 70 kg / Tiefe Kniebeugen :)
Beim nächsten mal 3Kilo mehr :D
12 W
12 W
12 W
8 W
Bankdrücken-Kurzhantel 22 kg
12 W
8 W
6 W
Dips
Irre Probleme, schaffe nur 1-3 W und momentan noch 3 mehr wegen Trainingspartner. Knackt auch komisch in den Ellenbogen.... :(
LH-Rudern 37,5 kg [Steigerung] :kult:
12 W
9 W
8 W
Kreuzheben 70kg
9 W
8 W
7 W
Schulterdrücken 22 kg / Versuche beim nächsten mal 24 kg :p Hoffentlich klappt das :confused:
12 W
8 W
6 W
Klimmzüge Durchgestreckt
5 W mit Trainingspartner
4 W mit Trainingspartner
3 W mit Trainingspartner
Wadenheben-Einbeinig mit 26 kg Zusatzewicht
12 W
8 W
8 W
Crunches 10kg / Kirege Intensität nicht gesteigert
12 W
12 W
12 W
:asmoker:
Machst du Military Press?
Oder Schulterdrücken mit Kurzhanteln?
Mich würde ein Video von der Technik deiner Kniebeugen (mit 70 Kilo) interessieren.
Ich glaube kaum, dass er 22er kh zum schulterdrücken benutzt. Er drückt ja nichtmal 40 KgZitat:
Zitat von FitTobi
Er hat ja auch 24kg oder so für Flys benutzt (oder war das das addierte Gewicht?), daher würde mich das nicht wundern :))Zitat:
Zitat von FyD
Von sauber war bei mir natürlich allerdings nie die Rede :))