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Grundübungen sind die besten Übungen die es gibt :D
Ich Trainiere folgende GÜs:
Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
LH-Rudern
bald steige ich vom Lat-zug auf Klimmzüge um
Bis auf Bankdrücken machen sehr wenige die anderen Übungen. Military Press machen nur ca. 3Leute, alle anderen gehen an die Maschine.
genau das ist das, was ich meine. es gibt nicht nur schwarz oder weiß!Zitat:
Zitat von krusch lee
das mit deinem cousin freut mich, aber bei meinem nie-gü'ler sinds sicher schon 20cm:)) solche vergleiche bringen doch nix, weißt du was er mit maschinen erreicht hätte? ich sehe viele leute im vergleich und kann nicht sagen, dass die gü'ler schneller oder besser aufbauen.
ich selbst mache aber - wie gesagt - auch gü's, aber eben nicht nur
Ich mache BD, KZ, KH aber keine Kniebeugen.
Fühle bei der Presse den Muskel besser bzw. die Belastung auf den Quad.
P.S. Bin im meinem Studio seit 2,5 Jahren und habe noch nie einen KH machen sehen. Bin der einzige Depp. Aber Bankdrücken macht jeder(sowie Bizeps Curls mit KH)
Mache an GÜs BD, KB, KH, Klimmzüge, Frontdrücken, Dips.
Allerdings nur bei BD max
Ich trainiere nur mit Grundübungen, nur als Ergänzung Wadenheben und Seitheben. Bei mir im Studio werde ich für KB und KH immer richtig dumm abgeklotzt, die meisten Leute wissen nicht was das ist, so scheints mir. DAfür gucken se mich als wer ich der Depp der keine Ahnung hat und nicht ungekehrt. Die meisten Blicke hab ich bis jetzt auf mich gezogen als ich Überzüge im Arnie -Style gemacht hatte, ich hatte dann den ganzen Freihandelbereich für mich, scheinbar wollte keiner neben dem "Spinner" trainieren.Aber die Kröung finde ich wie auch schon von anderen angesprochen das Leute mit ihren "Lutscher-Übungen" die Racks besetzen. Letzte Woche war eine Gruppe von 3 Männern im Studio, die die ganze Zeit zusammen trainiert haben, erst Rücken dann Beine:ratlos: , als sie dann bei den Waden waren,haben se erstmal an der einen Wadenmaschine fürs stehende Wadenheben 15! Sätze gemacht, deswegen konnte ein Kumpel von mir nich dran. Als sie damit fertig waren sind se ans Rack und haben sich die Stangen wie für KB aufn Rücken und haben dann nochmal 15! Sätze Wadenheben frei gemacht, danach haben se dann Beinbeuger und Strecker trainiert, die Profis.... Offtopic ich weiß, aber es musste raus!
PS: 15 Sätze insgesamt, also jeder 5. Sind dann aber trotzdem insgesamt 10 nur für die Waden.
und was spricht dagegen??Zitat:
Zitat von Seppl-Lu
bei vielen wachsen die waden nur bei sehr hohem volumen!
ich verstehs immer nicht, warum sich alle für was besseres halten, nur weil sie gü's mache und superhart trainieren.
manche gehen aus spaß ins studio und finanzieren euren trainingsplatz mit!
man kann keine toleranz von den anderen erwarten und sich dann ständig über die das maul zerreißen. vielleicht wollen gar nicht alle riesige pakete sondern sich einfach mal gesellig in der runde bewegen. haben die deshalb weniger recht darauf als wir - die sich unsinnige und unnatürliche muskelberge antrainieren wollen?
aber ich glaub ich mach mich unbeliebt...
Jap, geh weg... :)) :rofl:Zitat:
Zitat von Mark83
gruß
Krusch Lee
bin doch grad erst zurückgekommen:))Zitat:
Zitat von krusch lee
ich glaub ich muss ein tier schlachten:axt:
;)
Eigentlich spricht gar nichts dagegen, die haben genau die selben Rechte wie ich. Allerdings haben sie nicht das Recht, das einzige!!! Rack im Studio super lange zu belegen, es gibt noch 3 anderen Wadenmaschinen im Studio, aber eben nur ein Rack. Dazu hatten die 3 einfach keine Ahnung vom Training. Sonst würden die nicht so trainieren wie sie es eben getan haben und dafür hab ich eben kein Verständns, ich will meinen Plan durchziehen so schnell es geht. Aber du scheints ja mit Hr. Flenders aus den Simpsons verwandt zu sein und freudig pfeifend einfach deinen Plan umwerfen, oder würdest du dich nicht auch aufregen wenn du unnötig vom Training abgehalten wirst .Zitat:
Zitat von Mark83
Versuch es.... ;)Zitat:
Zitat von Mark83
"You want same come get some..." :)) :))