Buchempfehlungen

Siff / Verkhoshansky - Supertraining
Zatsiorsky - Kraftraining
Rippetoe - Starting Strength
Verkhoshanksy - Fundamentals of Special Strength Training in Sport

MfG
M.

[QUOTE=Mephisto]
Zatsiorsky - Kraftraining
QUOTE]

guter tip:rock:

:kult:

jetzt weiß ich endlich woher dieses gerede von wegem Kniebeugen gehen sehr stark auf die kniescheibe herkommt. Das steht bei Arnolds "Leben eines BB" drinne unter der Übung Kniebeugen steht das Orthopäden der meinung sind voll ausgeführte Kneibeugen (damit sind 90 Grad gemeint und nicht Hintern bis zum Boden) schädigem dem Knie, deshalb nur 3/4 Bewgungen ausführen!! :kopfwand:

Ich versteigere gerade meine Schätze:

Arnold Schwarzenegger "Das Große Bodybuilding Buch" (Die Bibel)
Arnold Schwarzenegger "Die Karriere eines Bodybuilders"
Joe Weider ´s "Bodybuilding"

Sollte euch ja ein Begriff sein ;-)

Gruß