AC Weinheim:winke:Zitat:
03.02.2013 Bezirksmeisterschaft im Bankdrücken Weinheim 11:00 Uhr
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AC Weinheim:winke:Zitat:
03.02.2013 Bezirksmeisterschaft im Bankdrücken Weinheim 11:00 Uhr
Terminplan sagt ja :DZitat:
Zitat von a96s
Man sieht sich
Trittst du auch an?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Nein, ich schau mir das Spektakel von außen an und supporte unseren nachwuchs. Die aktiven Zeiten im kdk sind für mich vorbei.
Okay. würde mich freuen euch mal zu sehen.
Schei...Schade. An dem Tag fahre ich leider mit dem Sport LK zum Skifahren. Und wir fahren um 10 Uhr los.
Naja nen Max Versuch mach ich trotzdem. Aber ich bin doch ein bisschen enttäuscht. :(
Egal, geht doch nur drum, dass du dich verbessert ;)Zitat:
Zitat von a96s
Und pass auf dich auf beim Skifahren :professor:
Ja, aber mal ein WK mitmachen wäre schon ganz cool gewesen. Naja, es wird ja irgendwann wieder einen geben...Zitat:
Zitat von Tiger91
Ich kann kein Skifahren, ich solls da lernen. Eigentlich hab ich keinen Bock drauf, aber leider zählt das ja als Unterricht#spank
Bist ja ne nette Persönlichkeit, aber welche Kuh hat dich denn da geritten?Zitat:
Zitat von a96s
Was spricht gegen Sport LK?Zitat:
Zitat von Georgy
Ich mach das was mir Spaß macht und mich interessiert. Der andere LK ist Physik. Damit hab ich genug gesagt :winke:Zitat:
Zitat von Georgy
Heute kein Training
Mein passiver Bewegungsapperat komnt mit der neuen Belastung durch das Gewichtheben nicht so gut klar. Hatte heute Schmerzen in beiden Schultern und dem rechten Knie, also habe ich beschlossen heute zu pausieren. Sonntag gehts dann weiter.
:winke:
Gute Entscheidung. Du wirst es halt für den Anfang einfach ein bißchen mit dem Reißen und Stoßen übertrieben haben. Wie bereits erwähnt, die Belastung ist halt doch eine ganz andere, als die recht langsame Ausführung der Bewegungen beim Kraftsport.
Warum Sport-LK keine gute Wahl sein sollte, erschließt sich mir auch nicht. Vielleicht ist der liebe Georg selbst nicht so sportlich und deshalb neidisch?
Der hat doch immer was auszusetzen :ratlos:Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Haha geil ! Die kombi ist glaub ich einmalig!Zitat:
Zitat von a96s
Daran ist gar nichts auszusetzen. Es ist eben nur, außer man will lehrer werden oder ist zu dumm für einen richtgen lk, eine recht eigenwillige wahl. Das bringt dir im leben und in so ziemlich 99% aller studiengänge null komma garnix. An unserer schule wurde es genau aus diesem grund gar nicht angeboten.
Jeder soll machen was ihm spass macht logo, aber wer abi gemacht hat weiß was ich meine.
Seis drum mit dem physik lk ist alles geklärt!
Top!
Du muschi brauchst auch nicht noch tagelang rumheulen nur weil ich dich mal kritisiert habe. Das wird dir im leben noch öfters passieren da musste nicht gleich weinen ;-)Zitat:
Zitat von Tiger91
Ich interessiere mich dafür und sehe in Schule mehr als nur ein Weg in einen Beruf. Es geht auch um Wissen allgemein. Bei Physik ist ähnlich. Interesse. Beim Beruf will ich eigentlich zur Polizei, aber ich tendiere momentan zum Maschinenbau.Zitat:
Zitat von Georgy
Die Kombi ist garnicht so selten, da gibts bei uns eininge. :)
Und streitet euch bitte per PM, danke. :winke:
Zurück zum Hauptthema.
Kleines Bilder-Update
Bin in der ersten Klausurwelle ein paar Tage in Folge nicht auf meine ausreichende Ernährung gekommen. Schande über mich, aber jetzt gehts weiter. Mal schauen wie sich die Form ändert mit dem GH Training. Ich tippe mal auf besser wachsende Beine. Eine Sache merke ich seit längerem schon. Die Boxershorts fangen an eng zu werden. Musste schon kräftig aussortieren.
Rücken sieht richtig gut aus.Zitat:
Zitat von a96s
Aber ich glaube ein paar kg mehr auf den Rippen würden dir auch nicht schlecht stehen :D
Danke.
Jap, da hast du Recht. Waage zeigt: 75,4kg. Ziel sind erstmal 80kg, mehr ist besser. :professor:
Muss schauen wie das Aufbauen voran geht mit dem GH. Ist natürlich nicht optimal dafür, aber ich mach das was mir Spaß macht.
@Georgy
Bitte keine Beleidigungen, ich hab dich auch nicht beleidigt :professor:
Ontopic:
Baust dir nen sehr gutes Grundgerüst auf!
Der Schultergürtel inklusive nacken und Arme sieht sehr gut aus.
Weiter so :daumen:
Jau schaut für die Zeit klasse aus. Mach genau so weiter.
Seh zu das du verletztungsfrei bleibst und sei geduldig. :professor:
Schaut gut aus, in der Frontpose kommt das ein wenig so rüber als ob der rechte Lat besser entwickelt ist wie dein Linker. Oder täuscht das nur?
Bei mir sieht das nämlich ähnlich aus und ich würde gerne was machen, damit es symetrisch wird.
Danke nochmal :)
@Engelbert: Jap, muss jetzt auch schauen, wegen den Schulterschmerzen. Habe grade mit meinem Trainier geredet und der meinte, dass die Kraft da ist, aber die Sehnen und Gelenke nicht diese fremde Belastung gewöhnt sind. Jetzt gibts ne ganze Weile reines Techniktraining. ich bleib dran :rock:
@KonniV: Das kann ich dir ehrlich gesagt nicht sagen. Ich weiß es nicht wirklich ob es da eine Asymmetrie gibt. Falls ja wird es sich bei mir schon noch ausgleichen, ich steh ja noch ganz am Anfang. Was man gegen eine Asymmetrie machen kann, weiß ich auch nicht, musst du mal n Mod fragen :))
So meine Freunde,
Training vom 27/01/13
Reißen
Techniktraining mit:
-25kg
-30kg
Stoßen
Techniktraining mit:
-25kg
-30kg
-35kg
-40kg
Am Ende haben die Schultern sich wieder gemeldet also:
Umsetzen
Techniktraining mit:
- 40kg
Jetzt gings schwere los:
Frontkniebeugen
4*60kg
4*70kg
4*80kg
4*90kg
1*95kg
1*100kg
Fertig GH, normal gehts weiter:
Kreuzheben Sumo
15*60kg
6*115kg
5*115kg
5*115kg
Klimmzüge
15*neutral
10*20kg
7*20kg
Hier war ich einfach nur fertig, aber ich wollte noch ein paar Dips machen.
Dips
15*neutral
12*20kg
10*20kg
Oh man, Oh man, da geht ja normal viel mehr, aber davor wars ja anstrengend genug.
Gutes Training, jetzt im nachhinein gehts beiden Schultern gut. Ich spüre keine Schmerzen.
Ein Zeichen für mich, dass ich mit dem übertreiben nichts beschädigt habe.
Hauts nei
Ich kenne deine Technik ja nicht, aber da du sonst "nur" 110kg Beugst und Hebst und zusätzlich die Frontbeugen noch nicht lange machst finde ich das schon beachtlich. Vorallem bei dem KörperZitat:
Zitat von a96s
Bei den 100 kg war es schon nicht mehr einfach. Ganz sauber war die Technik dabei nicht. Aber laut Trainer war es in Ordnung.
Beim den normalen Kniebeugen sind es ja auch 110kg im Satz. Bei nur einer Wiederholung würde, denke ich, deutlich mehr gehen. Hab es aber nie ausprobiert.
Sauber, Kollege!
Mein Training war auch optimal :)
Es geht voran....
So muss das sein. :professor:
Ja, es war ein gutes Training, vorallem die FKB klappen gut und werden auch schnell stärker. Sobald sich die Schultern an die Belastung gewöhnt haben hau ich beim GH auch rein. Will bis Juni 90kg stoßen.
Jetzt kann ich mir auch mal vorstellen wie Ausfallschritte im PITT aussehen. Sah stark aus.
100 Kg in der Frontkniebeuge, nicht schlecht! Vor allem für Dein Gewicht und zartes Alter. Machst Du derzeit eigentlich noch normale Kniebeugen oder sind diese komplett rausgeflogen?
Zartes Alter :D Aber danke.Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Ich mache keine normalen mehr. Alles was mit Beugen zu tun hat wird jetzt vom Trainier koordiniert und Frontkniebeugen sind eindeutig wichtiger fürs GH. Vllt mach ich in fernen Zukunft wenn ich mich noch gut gesteigert habe in den FKB mal wieder normale um zu schauen was dann so geht.
Normale KB waren sowieso nie meine Lieblingsübung. :))
Also ich schaffe nach gut 2 Jahren FKB durchgehend gerade mal 100*7 und so 120*3 wdh. Allerdings auch ATG. Und ich kenne keinen im Studio der das auch nur annähernd schafft.
Schade dass es bei uns hier gar keinen GH-Verein gibt. Ich denke da würde man einiges lernen können.
Ich muss nochmal sagen dass ich das kaum verstehen kann und ehrlich krass finde! Top Leistung.
Es war nicht ganz ATG. Aber dennoch ziemlich tief.
http://www.youtube.com/watch?v=hCGq5rPUmd8
Bisschen tiefer noch als bei dem Typen hier.
Vorhin hat eine sehr gute GH'in von uns 120kg auf ein paar mal ATG gebeugt. DAS finde ich krass. :))
16 oder 17 ist nun mal eigentlich noch ein kindliches Alter (körperlich, geistig gibts da große Unterschiede). Das macht Deine Leistung ja nur umso erstaunlicher :-)Zitat:
Zitat von a96s
Ich sags gerne nochmal: 100 Kg sind eine echte Hausnummer. Auch wenn es nur eine Wiederholung war. Außer mir schafft das im meinem Studio niemand auch nur im Ansatz. Die Übung scheint Dir zu liegen. Ich bin ebenfalls vor einiger Zeit komplett auf Frontkniebeugen umgestiegen, die normalen sind dem Kreuzheben einfach viel zu ähnlich.
Okay, dachte jetzt nicht, dass es was besonderes ist. Weil es halt die 3 anderen 96'er auch locker packen bzw noch um einiges drüber liegen. :ratlos:
Ich mag die Normalen nicht, weil ich nie die richtige Ablage gefunden habe. Hat echt genervt.
Aber jut, ich bleib dran. Mal sehen wies weitergeht :rock:
Die 3 anderen 96er? Du meinst im GH-Verein, oder? Die werden nicht in einem Fitneßstudio trainieren, oder etwa doch?
Also die Leistung für das alter find ich echt super und auf den Kopf gefallen scheinst du ja auch nich.
Mach so weiter halt dich und du wirst alles schaffen was du willst!
hau rein :)
Wo trainiert ihr das ihr die Stärksten im Studio seit? Ich bin in zwei Studios angemeldet und da sind so Werte normal.
@Ginzibezwinger : Wie machst du Kreuzheben wenn die dem Kniebeugen sehr ähnlich sind?
Bei uns ist der GH Verein beim Studio dabei. Aber die trainieren ausschließlich GH.Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Danke :)Zitat:
Zitat von Andy.
Sind große Worte und ich denke nicht, dass man das in Zusammenhang setzen kann. Aber ich bemühe mich. :))
Ich denke bei mir im Studio ist das auch "Normal" bzw es wird so einige geben. Ich kenne aber so gut wie keine Leute dort außer unseren lieben Mod Philipp. :))Zitat:
Zitat von KonniV