So meine Freunde,
Training vom 27/01/13

Reißen
Techniktraining mit:
-25kg
-30kg

Stoßen
Techniktraining mit:
-25kg
-30kg
-35kg
-40kg

Am Ende haben die Schultern sich wieder gemeldet also:

Umsetzen
Techniktraining mit:
- 40kg

Jetzt gings schwere los:

Frontkniebeugen
4*60kg
4*70kg
4*80kg
4*90kg
1*95kg
1*100kg

Fertig GH, normal gehts weiter:

Kreuzheben Sumo
15*60kg
6*115kg
5*115kg
5*115kg

Klimmzüge
15*neutral
10*20kg
7*20kg

Hier war ich einfach nur fertig, aber ich wollte noch ein paar Dips machen.

Dips
15*neutral
12*20kg
10*20kg

Oh man, Oh man, da geht ja normal viel mehr, aber davor wars ja anstrengend genug.
Gutes Training, jetzt im nachhinein gehts beiden Schultern gut. Ich spüre keine Schmerzen.
Ein Zeichen für mich, dass ich mit dem übertreiben nichts beschädigt habe.

Hauts nei