Du stellst echt Fragen, die du dir mit ein bisschen Logik selbst beantworten könntest....Zitat:
Zitat von Toni110
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Du stellst echt Fragen, die du dir mit ein bisschen Logik selbst beantworten könntest....Zitat:
Zitat von Toni110
Auch nochmal eine Frage meinerseits.
Was sind Pro und Contra bzw der Unterschied im Vergleich Frontdrückend sitzend und Frontdrücken stehend ?
Zitat:
Zitat von STSFanatic
Sollen wir dir auch noch die gewichte draufstecken und anreichen?
Was würdes du mal davon halten etwas logisch zu denken und sich solche fragen durch eigeninitiative selbst zu beantworten?
PS: ist nicht böse gemeint...:salook:
ich dachte man ist hier im Forum, in dem man auch mal vieleicht dumme Fragen trotzdem vernünftig beantwortet bekommt.Zitat:
Zitat von gaggeis
Schein ich mich ja immer mehr zu täuschen
Zitat:
Zitat von STSFanatic
Jetzt bekommst du mal eine deiner fragen nicht beantwortet und kommst dann so eingeschnappt rüber.
Ich dachte, das hier im forum erwachsene menschen miteineinander kommunizieren,
und selbstverständlich eigeninitiative an den tag gelegt wird.
Es ist ja nicht so, das keine deiner "dummen" fragen beantwortet wurden.
Oder sehe ich das falsch?
Ich schnapp da nicht über, allerdings ist das in der Tat schon das dritte oder vierte Mal ... daher bin ich ein wenig angep****t. Sorry, ist wirklich so
Gerade als Neueinsteiger wie ich, bin ich um jede Hilfestellung dankbar.
Und da mir machen Zusammenhänge der Übungen noch nicht sooooo 100% klar sind, stelle ich vieleicht ein paar - in manchen Augen - überflüssigen Fragen.
Wie du siehst gibt es für jeden bereich einen passenden thread.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=171482
:-)
gerade beim training gewesen und es sah so aus
Kniebeugen 55kg 8wdh
Bankdrücken 70 kg 8whd
vorgebeugtes Rudern 40kg 12wdh
und am ende etwas Bauch trainiert
Kniebeugen hab ich doch frei gemacht also ohne maschine und war ok
die Stange hab ich beim Gewicht als 20kg(?) berechnet
achja 1-2 sätze zum aufwärmen gemaht und alles 3 sätze
gebraucht hab ich so ca 40min und es hat geknallt
unm mich zu steigern soll ich lieber hoch bis 12wdh gehen und dann mehr gewichte drauf oder langsam hoch gehen
ist das ok so
Ich hab hier ein Trainingsplan für Anfänger.
Die erfahrenen Leute im Studio meinen damit kannst du ersmal ne zeitlang arbeiten.
Wollte jetz fragen ob der jetz so gut ist???
Brustmuskel
-Bankdrücken
-Butterfly
Rücken
-Latziehen Nacken
-Rudern
Schultermuskel
-Seitheben Kurzhantel
Bizeps
-Scott Curls Trainingsgerät
Trizeps
-Trizepsdrücken Kabelzug
Beinmuskel
-Beinbeugen sitzend
Bauchmuskel
-Bauchpresse
Alle übingen mit jeweils 3 Sätze
Wiederholungen: 16, 12, 10
Also jeweils absteigend
würde gerne die Beinübung mit der Kniebeuge Übung mit Langhantel tauschen
Is der Plan so gut für den Anfang??
Hab gestern zum ersten mal mit dem Plan trainiert