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Zitat:
Zitat von Hamburger Schwein
die soziale unterschicht von hamburg leidet zur zeit an chronischer langeweile!
sehr störend für andere wenn dummheit auf langeweile trifft!
nichts los im ghetto :))
wie es aussieht hat der geistige tiefflieger über mir zuviel wasser von dbols im hirn eingelagert!
zum glück machen bald die internetcafes zu :D
könnte man den thread bitte mal reinigen?
danke!
Bitte inklusive fantasyhafte Beiträge von Dwayne Johnson ( meine auchZitat:
Zitat von turbo-d
dies bezüglich ).
Die Menschen bekommen ein verzerrtes Bild von dem Supplement.
Die Vorstellung von D.J. ist enorm infantil und kann man als OFF TOPIC betrachten.
:ausruf: :-)
Die 4 provisorische Tage sind vorbei , hier ist der exakte Kur - Plan :
Kur - Dauer ( ca. 6 Wo. ) : 7. April - 20. May / 44 Tage / 11 Microzyklen (je 4 Tage )
T1 - Rücken, Schultern, Bizeps : 3 x 2 Kapseln ( insgesamt 600 mg ß Ecdisteron )
T2 - Beine, Waden : 3 x 2 Kapseln
T3 - Brust,Trizeps,Bauch : 3 x 2 Kapseln
T4 - Pause : 2 x 2 Kapseln ( ins. 400mg ß-E.)
Trainingsplan :
T1 : Supiniertes Klimmziehen m. ZG ( P.I.T.T.force ) 1 x 20 * / 80% 1RM
Sitzendes Kabelrudern m. eng. Griff ( 1 + 1/4 rep double contraction ) 1 x 6
T - Bar - Rudern m. weitem Griff ( dropset ) 1 x 8 ( 5 ) ( 4 )
Langhantel - Shrugs 1 x 10
Seitheben an Maschine ( P.I.T.T.force ) 1 x 20 * / 80% 1RM
Abw. Schrägbank - KH-Curls ( P.I.T.T.force) 1 x 40 Total / 80 % 1RM
Hammercurl an Scottbank ( dropset ) 1 x 8 ( 5 ) (4 )
T2 : Beinpressen 45 Grad ( P.I.T.T.force ) 1 x 20 / 75% 1RM
Rumänisches Kreuzheben 2 x 12,6
Wadenheben stehend 1 x 12-15
Wadenheben sitzend ( dropset ) 1 x 10 ( 6 ) ( 5 )
T3 Hammer Strength Schrägbankdrücken 2 x 12,6
Hammer Strength Bankdrücken ( Ruhe / Pausen ) 1 x 5 ( 2 ) ( 1 )
Dips a. Parallelholmen m. ZG ( dropset ) 1 x 6 ( 4 ) ( 4 )
im Supersatz mit :
Trizepsdrücken sitzend m.d. SZ - Stange 1 x 8
Trizepsdrücken am Zugturm m.e. V- Griff ( P.I.T.T.force ) 1 x 20 * / 80 % 1 RM
Bauchpressen / Hammer Strength 1 x 10
T4 Pause
T5 Beginn m.d. T1
* anschl . 1 dropset zufügen:professor:
Bis 29 April habe ich entschieden kein Wort über E: mehr zu sagen.
Dann gibt es 3 Wochen - Bericht. Turbo wird euch falls Ihr fragen habt, zur
Verfügung stehen . Ecdy ist sein Lieblings- Supp.
Hier ist noch ergänzend : Typischer Tagesablauf :
10 h Aufstehen : 3g DAA , 200 mg Koffein
10 1/2 h Früstück : 200g Haferflocken ( Trockengewicht ) , 100g Rosinen .
1/2 Std. v.d Training : 50 mg DMAA + 300 mg Koffein + 6 g Citrullin Malat
13 1/2 h : Training
1/2 Std. v.d Mittagessen : 2 Kapseln Ecdysone FX , 3 g DAA, 7 g Creatin.
15 h Mittagessen : 200 Hühnerbrust , 125 g Nudeln ( Trokengewicht ) 15 ml O-Öl.
1/2 Std. v.d. Zwischenmahlzeit : 2 Kapseln Ecdysone .
18 h Zwischenmahlzeit : 500g Quark , 2 Bananen.
1/2 Std. v.d. Abendessen : 2 Kapseln Ecdysone :
21 h Abendessen: wdh. wie Mittagessen.
plus 70 g Mandeln a.d. Tag verteilt, plus 1-2g Vit. C a.d. Tag verteilt.
P.S. Ich habe meineTrainingspensroutine weiter reduziert / verändert :
Trizepsdrücken sitzend m. d. SZ ist weg; Hammercurls sind auch weg und
Abwechselnde Schrägbankcurls sind durch Konzentrationscurls ( P.I.T.T.force )
ersäzt.
T-Bar - Rudern wegen Körpergröße habe ich durch abwechselndes Hammer
Strength Rudern mit weitem Ober - Griff (P.I.T.T. force ) 1 x 40 Total ersäzt.
Habe innerhalb von 3 Wochen die Dose geleert . Habe 4 bis 8 Stück täglich
genommen . Etwa 17-18 April erreichte die Wirkung d. Höhepunkt und wurde
sehr schnell abgeflacht : keine insulinogene Effekte mehr wie Hunger oder
beschleunigte Glukogen - Re- Synthese .......also so ungefähr , wie Turbo es
beschrieben hat. Daher macht es erstmal kein Sinn weitere Dose zu kaufen.
Warte bis Herbst ab und dann mache witere 3-4 Wo. Kur.
Das war eine äußerst gute Erfahrung für mich , besonderes erste Woche . Leider
gewöhnt sich der Körper relativ schnell an das Supplement. Milde anabole
Wirkung ist jedoch vorhanden , ich habe etwas zugelegt , Kraft verbessert und
viel Spaß gehabt . Was will man mehr ( 9 von 10 Punkten :daumen: )
handelt es sich bei folgendem link um ein gleiches/ähnliches (anderer Hersteller) Supplement wie das hier besprochene produkt, oder ist einfach nur der Name ähnlich?
http://www.predatornutrition.com/pd-...0-capsules.cfm
Ja.Zitat:
Zitat von pschuma87
Ist im Prinzip das selbe aber sehr niedrig dosiert um auf die minimale Wirkdosis von 300mg pro Tag zu kommen bräuchtest du 20 Kapseln such dir besser ein anderes Produkt.Zitat:
Zitat von pschuma87
Hallo Bibi, wie ich sehe integrierst Du viele PITT techniken in deinem Plan,Zitat:
Zitat von bibi augustin
wie ist Ecdy und PITT in Komposition ?
Bleibt natural.