Druckbare Version
Komisch aber meinetwegen. Ich bin sowieso jemand der alles genau regeln muss sonst falle ich in ein Leistungsloch. Sowohl körperlich, geistig wie auch seelisch.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Oh ich dachte sie heißt Doggy-Maschine, aufgrund der Position :))
Schön zu sehen, dass es wieder läuft, ich kenn das, wenn man nach vielen schlechten Einheiten endlich mal wieder eine gute hat :rock:
Stimmt, ist ein super Gefühl. :)Zitat:
Zitat von FitTobi
Sauber! :daumen:
Ihr habt ne Donkeymaschine? Neid....
Danke :rock:Zitat:
Zitat von Zuckizk
Jap. Ich wusste nicht, dass sie gut ist. Philipp hats mir vor kurzem gesagt. Jetzt habe ich beschlossen sie öfter zu benutzten. Meine Waden sind zwar nicht totaler Mist mit 39cm Umfang, aber total Unförmig.
Freut mich, dass es wieder läuft :daumen:
Ja um die Donkeymaschine beneide ich euch sehr.
Die vermisse ich sehr, da ich keine einzige Wadenmaschine im Studio hab :crybaby:
Training vom 07.06.13
Reißen
6*20kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
2*65kg
1*70kg Technik FAIL. immer bei dem Gewicht versau ich die Technik -.-
1*70kg Passt, war gut
Stoßen
1*50kg Standumgesetzt, runter, Normal umgesetzt, Ausstoß, auf die Schultern, Ausstoß
1*60kg dito
1*70kg dito
1*80kg dito
1*85kg dito
1*90kg
Aber ganz locker. War ziemlich gut. :rock:
Leider habe ich da gemerkt, dass ich mal wieder beide Übungen schwer gemacht habe. Fuck.
Deswegen dann leichte Kniebeugen.
FKB leicht
4*60kg
4*70kg
4*80kg
4*90kg
Schockwurf
Alle locker über 11m :rock:
wie schwer ist die Kugel?
5kg :winke:
Für mich sind 11m gut. Im Vergleich zu anderen Athleten meiner Klasse jedoch nicht.
Training vom 10.06.13
Reißen leicht
6*20kg
6*30kg
6*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
Gut.
Stoßen leicht
1*50kg Standumsatz, Normaler Umsatz, 2*Ausstoß
1*60kg dito
1*70kg dito
1*80kg dito
1*85kg Nur Standumsatz, Ausstoß
Easy.
FKB schwer
4*60kg
4*80kg
4*100kg
3*110kg
2*110kg
Auch gut.
Standdrücken
15*20kg
3*10*45kg
Ausstoß von den Böcken
3*3*60kg
3*3*70kg
3*3*80kg
Done. Zufrieden.
Hauts nei :winke: