So das du die letzte wdh noch schaffst. Sobald du die nächste wdh nicht mehr schaffen würdest, hörst du aufZitat:
Zitat von Tobias12345
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So das du die letzte wdh noch schaffst. Sobald du die nächste wdh nicht mehr schaffen würdest, hörst du aufZitat:
Zitat von Tobias12345
Danke für die schnellen antworten :daumen:
Wollte mal fragen ob/wie es möglich ist den WKM-Plan mit HST zu kombinieren.
Ich sehe da einige Schwierigkeiten mit der Dauer der Zyklen, da ich im WKM-Plan ja alternierende TE's habe.
Hätte da nochmal eine Frage bzgl. Leistungssteigerung.
Wenn ich bei den Übungen regelmäßig über mehrere TE mit dem aktuellen Gewicht technisch einwandfreie Wdh. (3x8) schaffe, sollte ich dann auf 3x10 Wdh. erhöhen oder direkt das Gewicht leicht steigern?
Und wie sieht das dann bei Klimmzügen aus?
Bis zu welcher Wiederholungszahl steigere ich, bevor ich mit Zusatzgewichten arbeite?
Wenn du dir 10 wdh zum Ziel setzt, dann erhöhst du, wenn du die 10 erreichst hast in der folgenden te. Also eine frage der Zielsetzung
Danke.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Und was sagst Du zu den Klimmzügen?
Das selbe...?
mal ne kleine trainingsfrage:
komm seid 5 wochen beim bankdrücken nicht höher, aber trizeps wächst.
was mach ich falsch? oder fehlt mir gedult?
Schonmal den Grundlagentext gelesen? :-)Zitat:
Zitat von mike1983
Zitat:
Zitat von FetterKolben
ja, was ne frage:D
dann wirds an meiner gedult liegen. abwarten und #popcorn