Hab ich auch, musst ja nicht Ewigkeiten in der Endposition verharren...^^
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Hab ich auch, musst ja nicht Ewigkeiten in der Endposition verharren...^^
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ist es wichtig, dass die Hanteln generell 20 kg wiegen (LH-Rudern, MP, KH, KB) ?
Solange du weißt wieviel sie wiegen kannst düs ja ausgleichen
ich kann kein kh machen, deswegen mach ich bis jetzt jede te kb und steiger mich auch. arg schlimm dass ich kh weglass? sollte ich iwas beinbeugermäßiges oder sow machen?
Was heißt du kannst nicht?
Zitat:
Zitat von inside
Komische Aussage...
Du kannst kein KH machen - aber Du machst KB...
Das macht keinen Sinn, denn beide Übungen sind sehr ähnlich.
KH ist eher eine wichtige Voraussetzung um KB richtig ausführen zu können...
Grüße
WKM
Leute ich mal ne Frage zur Progression. Ich trainiere z.Z. so Cluster-mässig, also immer dann, wenn ich die Gewichte erhöht habe. Dabei orientiere ich mich an einer Gesamtwdh.-Zahl von 24 (2*12). Als Beispiel:
Satz 1: 60kg * 12
Satz 2: 60kg * 12 -> 24 Wdh. in 2 Sätzen geschafft, nächstes mal mehr Gewicht
Satz 1: 62.5kg * 11
Satz 2: 62.5kg * 9
Satz 3: 62.5kg * 6
Bei den meisten Übungen funktioniert das recht gut, aber beim Bankdrücken komme ich schon seit ca. 7 TE's nicht auf die 2 * 12..
Soll ich jetzt einfach trotzdem erhöhen? :ratlos:
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Meinste, ich kann dann auch mal zwei Tage hintereinander trainieren?
ICH wurde das nicht tun
Zitat:
Zitat von Marcx3
Wenn Du fit genug bist - und sicher in den Übungsausführungen - und Dich damit nicht überforderst -
ja, könnte man so machen.
Grüße
WKM