Ich 21 Jahre

protein in jeder form ist sowieso unverzichtbar fürs bb, da ist das Whey hier im Shop die beste Lösung

Zitat:

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Zitat von schweinenacken

ja, das hast du richtig verstanden.
ich hab mich mit studien zu diesem thema schon seit jahren nichtmehr auseinander gesetzt. früher wurden solche studien entweder von herstellern durchgeführt oder zumindest finanziert, was die ergebnisse für mich nicht wirklich glaubhaft macht.

ich habe früher creatin in allen varianten ausprobiert und weder kraftzuwächse, noch massezuwächse, noch sonst was positives dadurch erlebt.
ich trainiere nun seit 11 jaren und ich habe in der zeit auch niemanden kennen gelernt, der sich aus meiner sicht dadurch in irgendeiner weise verbessert hat.

aus diesem grund wird eine studie, selbst wenn sie unabhängig ist, meine meinung dazu nicht ändern.

allerdings halte ich es für möglich, dass sich die placebo-wirkung bei einigen positiv auswirkt. für einen placebo-effekt finde ich die preise allerdings zu teuer.

aber wie gesagt, es ist nur meine meinung dazu.

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gut, dann will ich es auch gar nicht versuchen, da deine meinung fest steht.:bierle:

Für den threatersteller: http://myogenic.de/wiki/physio:creatin, um mal zu wissen, von was wir reden. ;) sonst stickies im ernhrungsforum lesen und eigene erfahrung machen.

is ja wohl kaum ne frage ob creatin an sich wirkt... obs bei jedem wirkt is ne andere sache ... von daher find ich den wortgebraucht "meine meinung ist...dass nicht funkt" bzw als placebo abzustempeln ziemlich fraglich

als ob seit so vielen jahren jede einzelne studie manipuliert wär :lol:

Zitat:

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Zitat von Sasin

als ob seit so vielen jahren jede einzelne studie manipuliert wär :lol:

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Zitat:

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Zitat von schweinenacken

ich hab mich mit studien zu diesem thema schon seit jahren nichtmehr auseinander gesetzt.

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wer lesen kann ist klar im vorteil ;-)

Die Wirksamkeit von Creatin ist belegt, die Datenlage sehr gut. Schweinenackens subjektiver Eindruck bleibt davon trotzdem unberührt und glaubhaft, es gibt Personen bei denen die exogene Zufuhr von Kreatinmonohydrat nicht zu einer verbesserten Adenosintriphosphat Resynthese führt.

Da haben wir dann einen Non-responder.


Gruß
Dennis

So wollte nur mal einen kleinen Zwischenstand machen.

Trainiere jetzt seit 30.4.08 in einem Fitnessstudio.
Gewicht liegt nun bei ca. 75kg!
Trainigsplan habe ich noch keinen, werde aber demnächst damit anfangen.

Trainiere jetzt 3x pro Woche ca 2 Stunden.

Nehme seit Anfang Mai auch Kre Alkalyn und Aminosäure. Aber nur an Trainingstagen!
EP habe ich keinen.

Kraftdaten kann ich noch nicht direkt sagen weil ich ja noch keinen TP habe.

BD 80kg 10x
Latziehen 60kg 10-15x
Rudern (oder wie auch immer man des nennt) 55kg 15x
Brustpresse 70kg 10x

Restliche Übungen weiß ich grad nicht wie die heißen.

Dann noch Standartsachen wie Situps, Liegestütze usw

wie lange trainierst du insgesamt?
bilder sehen ansich gut aus.. weiter so.
wie groß biste? paar umfänge vl?

rücken und beine pls


und ohne pump

nacken, schultern, brust sehen nach mehr aus als nach "seit-februar-training"
aber gut .. hab auch n kumpel der nur schlagzeug spielt und nicht trainiert, und der sieht fast genauso übel aus wie du
warscheinlich einfach gute veranlagung
auf jeden fall echt n sehr gutes ergebnis m.M.n
top!
edit: für die kurze zeit sehr gut

Wahnsinn wieviele genetische Wunder sich jeden Tag auf der Zähne outen. :gruebel: