Glaub mir, ich hab Spannung drin. Von dem selben (zu weit runter = Schmerzen) berichten auch die anderen aus'm Gym.Zitat:
Zitat von OnkelKevin
Also, ich hab jz mal 'ne grobe Skizze gemacht, bitte nur als groben Ansatz nehmen. :DAnhang 28404
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Glaub mir, ich hab Spannung drin. Von dem selben (zu weit runter = Schmerzen) berichten auch die anderen aus'm Gym.Zitat:
Zitat von OnkelKevin
Also, ich hab jz mal 'ne grobe Skizze gemacht, bitte nur als groben Ansatz nehmen. :DAnhang 28404
Dann nimmst du zuviel Gewicht
Bzw dein Rücken ist zu schwach
He jungs kann mir einer noch mal über mein sumo heben drüber Kucken bitte :D
100kg 12reps ;)
https://youtu.be/zcyxPRxMu48
Du verkrampfst dich schon total bevor du überhaupt anfängst.Zitat:
Zitat von RicoW
Das Gewicht ist irgendwie komisch gewählt, du schießt ja rauf wie nichts. Ist das ein normaler Arbeitssatz oder Techniktraining?
Bin doch net verkrampft:) ne ist normaler Arbeitsatz... naja ich versuche immer explosiv zu ziehen.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Find ich schon. Bleib locker, positionier dich, Konzentration sammeln, einspannen und los.Zitat:
Zitat von RicoW
Was meinst sonst aber okay oder?Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Bin kein Sumo KH Experte, habs selber nie gemacht aber Rücken sieht soweit gerade aus.Zitat:
Zitat von RicoW
Alles klar danke :) ja sumo mach ich noch nich lange:o
Das Gewicht ist halt zu leicht. Sieht technisch gut aus