Übungsausführungen der User

[gescheitbreit]

Sollte normalerweise keine Schmerzen verursachen, sofern du Spannung drin hast?!

Glaub mir, ich hab Spannung drin. Von dem selben (zu weit runter = Schmerzen) berichten auch die anderen aus'm Gym.
Also, ich hab jz mal 'ne grobe Skizze gemacht, bitte nur als groben Ansatz nehmen. grobeskizze.png

[PhilippAlex]

Dann nimmst du zuviel Gewicht
Bzw dein Rücken ist zu schwach

[RicoW]

He jungs kann mir einer noch mal über mein sumo heben drüber Kucken bitte

100kg 12reps
https://youtu.be/zcyxPRxMu48

[*Tiger91*]

He jungs kann mir einer noch mal über mein sumo heben drüber Kucken bitte

100kg 12reps
https://youtu.be/zcyxPRxMu48

Du verkrampfst dich schon total bevor du überhaupt anfängst.

Das Gewicht ist irgendwie komisch gewählt, du schießt ja rauf wie nichts. Ist das ein normaler Arbeitssatz oder Techniktraining?

[RicoW]

Du verkrampfst dich schon total bevor du überhaupt anfängst.

Das Gewicht ist irgendwie komisch gewählt, du schießt ja rauf wie nichts. Ist das ein normaler Arbeitssatz oder Techniktraining?

Bin doch net verkrampft ne ist normaler Arbeitsatz... naja ich versuche immer explosiv zu ziehen.

[*Tiger91*]

Bin doch net verkrampft ne ist normaler Arbeitsatz... naja ich versuche immer explosiv zu ziehen.

Find ich schon. Bleib locker, positionier dich, Konzentration sammeln, einspannen und los.

[RicoW]

Find ich schon. Bleib locker, positionier dich, Konzentration sammeln, einspannen und los.

Was meinst sonst aber okay oder?

[*Tiger91*]

Was meinst sonst aber okay oder?

Bin kein Sumo KH Experte, habs selber nie gemacht aber Rücken sieht soweit gerade aus.

[RicoW]

Alles klar danke ja sumo mach ich noch nich lange

[PhilippAlex]

Das Gewicht ist halt zu leicht. Sieht technisch gut aus