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Hallo leute ich wollte euch mal zeigen wie ich nach 1 Jahr und 3 Monate training aussehe :)
ich bitte um kritik denn ich möchte gerne wissen wo ich mich verbessern kann
zur zeit nehme ich weight gainer ,creatine, glutamin, bcaa's und archi tech
alle von lsp ^^
oberarm umfang: 37-38cm kalt warm fast 40cm
bein umfang : 57cm
wade umfang : 38cm
mein vorbild ist Franco Columbo :) :rock:
dann wollt ich nochmal hinzufügen bin in der massephase :-P
deswegen nicht wundern wegen der defi :D
Das ist doch keine Massephase! :professor:
Aber schönes Ergebnis für 1 Jahr, passt doch.
Schmeiss die ganzen sinnlosen Supps raus, die lohnen doch noch nicht bei dir.
hab erst mit massephase angefangen sollte ich vllt hinzufügen ^^
Sieht doch schon ganz gut aus, :respekt:
Wie groß, wie schwer?
Kraftdaten?
Weiter so!:D
Anscheinend doch ........... !!Zitat:
Zitat von doc_pepper
Sieht doch schon gut aus (für ein Jahr).
Körpergröße & Gewicht bitte noch.
also
gewicht: 73kg
größe: 1,75m
Wenns keiner sagt, dann tus ich:
Beine ?T:
ein vorher pic wäre nicht schlecht gewesen ;) weil so wie es im moment aussieht ist es denke ich ok für die zeit ;)
son vorher nachher pic hab ich nicht höchstens wo ich 7 bin oder so :D aber das würde hier nicht reinpassen ^^ meinst ja eins wo ich mit dem trainieren angefangen habe :professor: