1 Jahr und 3 Monate

[Andiii1993]

Hallo leute ich wollte euch mal zeigen wie ich nach 1 Jahr und 3 Monate training aussehe

ich bitte um kritik denn ich möchte gerne wissen wo ich mich verbessern kann


zur zeit nehme ich weight gainer ,creatine, glutamin, bcaa's und archi tech
alle von lsp ^^
oberarm umfang: 37-38cm kalt warm fast 40cm
bein umfang : 57cm
wade umfang : 38cm

mein vorbild ist Franco Columbo

dann wollt ich nochmal hinzufügen bin in der massephase :-P
deswegen nicht wundern wegen der defi

[doc_pepper]

Das ist doch keine Massephase!

Aber schönes Ergebnis für 1 Jahr, passt doch.

Schmeiss die ganzen sinnlosen Supps raus, die lohnen doch noch nicht bei dir.

[Andiii1993]

hab erst mit massephase angefangen sollte ich vllt hinzufügen ^^

[Dolobra]

Sieht doch schon ganz gut aus,
Wie groß, wie schwer?
Kraftdaten?

Weiter so!

[<Lu>]

Schmeiss die ganzen sinnlosen Supps raus, die lohnen doch noch nicht bei dir.

Anscheinend doch ........... !!

[XS1CHT]

Sieht doch schon gut aus (für ein Jahr).

Körpergröße & Gewicht bitte noch.

[Andiii1993]

also

gewicht: 73kg
größe: 1,75m

[roflcopter]

Wenns keiner sagt, dann tus ich:
Beine ?

[Superfly]

ein vorher pic wäre nicht schlecht gewesen weil so wie es im moment aussieht ist es denke ich ok für die zeit

[Andiii1993]

son vorher nachher pic hab ich nicht höchstens wo ich 7 bin oder so aber das würde hier nicht reinpassen ^^ meinst ja eins wo ich mit dem trainieren angefangen habe