definitionstraining

Hi Leute.,,:))

Könnt ihr mir eine Top Empfehlungen für einen defitrainingsplan geben???

Bin 17 Jahre und mache seit zwei Jahren aktiv kraftsport!!
Falls ihr noch irgendwelche angaben braucht, sagt einfach bescheid;))

Wenig Essen und Fussball :professor:

wenig gewicht, viele wiederholungen

gibts nicht!
dwfinieren tust du durchs essen!

Zitat:

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Zitat von fatmike

wenig gewicht, viele wiederholungen

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...gibts gute pläne dazu in der mens health:D

Zitat:

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Zitat von Coubi

gibts nicht!
definieren tust du durchs essen!

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:professor:

geh ins Ernährungsforum unter "anabole Diät" und mach so einen Plan, dann bist du auf gutem Wege dazu. dann noch 5-7 Mal Training pro Woche plus n Cortblock würd bei dir reichen :D :D

Zitat:

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Zitat von den_one

Hi Leute.,,:))

Könnt ihr mir eine Top Empfehlungen für einen defitrainingsplan geben???

Bin 17 Jahre und mache seit zwei Jahren aktiv kraftsport!!
Falls ihr noch irgendwelche angaben braucht, sagt einfach bescheid;))

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ruf mal bei mc fit an :professor:

Zitat:

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Zitat von fatmike

wenig gewicht, viele wiederholungen

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So siehts aus. Ich würde noch hinzufügen;
Mach Cardio. Am besten jeden Tag 2 Stunden Fahrradfahren oder Laufen. Aber nur im Fettverbrennungs-Puls-Bereich.

Zitat:

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Zitat von Chris12345

So siehts aus. Ich würde noch hinzufügen;
Mach Cardio. Am besten jeden Tag 2 Stunden Fahrradfahren oder Laufen. Aber nur im Fettverbrennungs-Puls-Bereich.

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Und nach 18 Uhr nichts mehr essen. :professor: