Mein Weg zum Tier ;)

Hey Leute,
ich hab früher schon paar mal trainiert, es aber immer abgebrochen.

Vor paar Monaten wog ich noch 66kg mit 5% KFA.
Durch 2 Monate Training + ziemlich gute Ernährung bin ich nun auf 72kg.

Mein Ziel:
1. 76kg mit gutem KFA
2. 36cm Oberarme ( aktuell 34,5cm )

Ernährungsplan:
http://www10.pic-upload.de/thumb/17....4yb19do1it.jpg

Den halt ich natürlich nicht zu 100% ein.
Ich kann ja nicht jeden Tag das Gleiche essen ;)


Kraftleistungen:

Bankdrücken:
61kg x 10 WDH

Klimmzüge:
15kg x 8 WDH



Aktuelle Bilder:
http://www10.pic-upload.de/thumb/17....o2nkwrkepc.jpg

http://www7.pic-upload.de/thumb/17.0...bdf35v4wxp.jpg

http://www7.pic-upload.de/thumb/17.0...83zreqmyo8.jpg



Problemzonen:
- (Obere) Brust
- Beine


Freundliche Grüße
Pablo92 ;)

Bald 2 Jahre angemeldet und nichts dazugelernt :gruebel:

Zitat:

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Zitat von testmann

Bald 2 Jahre angemeldet und nichts dazugelernt :gruebel:

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Danke für den klasse beitrag :daumen:
Ich lad die nächsten Tage gescheide Bilder & meinen TP hoch.

Woher die vielen Pickel wohl kommen?:gruebel:

Beine sieht man ja nicht,kann mir aber durchaus vorstellen,dass sie schwach sind.
Vom oberkörper sieht eher der rücken recht schwach aus.
Wird schon,bleib drann und vorallem motiviert und diszipliniert.

Zitat:

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Zitat von Martensit-Stahl

Woher die vielen Pickel wohl kommen?:gruebel:

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Das sind diese gefährlichen Eiweiße, hatte meine Mutter doch Recht >)

Zitat:

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Zitat von Martensit-Stahl

Woher die vielen Pickel wohl kommen?:gruebel:

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so sieht das bei nem spätpupertierenden 20 jährigen halt aus. hat ich mit 12 auch.

@te: brutale leistung :daumen: vor allem die beine

Zitat:

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Beine sieht man ja nicht,kann mir aber durchaus vorstellen,dass sie schwach sind.
Vom oberkörper sieht eher der rücken recht schwach aus.
Wird schon,bleib drann und vorallem motiviert und diszipliniert.

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Klar ;) Danke für den einzigen sinnvollen kommentar

da kann nur noch squatz & oatz helfen!

http://i56.tinypic.com/156xule.jpg

Schönes bild, Vatertag ins zähne.