Eier am Abend in der Diät

Hallo,
möchte zur Zeit meinen Kfa senken und fahre derzeit ein Defizit von ca. 500 kcal.
Meine Frage ist nun ob 250g gekochte Eier als Abendmahlzeit schlecht sind?
Eigentlich ging ich bisher davon aus, dass Eier überwiegend gute Fette enthalten - dem ist aber anscheinend nicht so?!

Nährwerte Ei:
250 g Eier, Freilandhaltung 1623 KJ 388 kcal 28 g Fett, 1,5 g KH, 32,8 g EW

Natürlich gibt es dann vorm schlafen gehen nochmals 250g MQ..

Tagesübersicht (nicht Trainingstag):

Brennwert 8813 KJ (2105 kcal)
Fett 74,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes
Kohlenhydrate 167,6 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes
davon Zucker 9,3 g
Protein 187,6 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes


Grüße

Zitat:

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Zitat von Thiele

Hallo,
Eigentlich ging ich bisher davon aus, dass Eier überwiegend gute Fette enthalten - dem ist aber anscheinend nicht so?!

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Und warum?

kannst du ruhig essen.
Gemüse dazu und Gewürze und ab gehts :arcade:

man muss ja auch nicht jeden Abend 250g Eier essen.
Wenn du variierst wirds nicht so schnell langweiling

kann man schon machen aber besser is wenn du die Eier zum Frühstück isst, die enthalten auch eininges an Fett. ----) http://www.bbszene.de/eier-gekocht.shtml (--
vorm schlafen eher nur Protein+Amino

Wüsste auch nicht was gegen Eier sprechen sollte.. >)

Voll geil Eier :D

mein neuer Abendessens-Favorit:
200g Hüftsteak Medium gebraten
350-400g Brokoli gedünstet
3-4 Spiegeleier Medium (Eigelb noch nicht ganz hart) auf dem Brokoli
Schön Pfeffer und n bisl Knoblauch drauf
:rock:

Kann ich umbedingt zum Nachmachen empfehlen:daumen:

Zitat:

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Zitat von Misterion

Voll geil Eier :D

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Meine liebste Proteinquelle :rock:

Bei mir gibts auch täglich Eier. Alle Varianten :lechz:

Zitat:

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Zitat von ---Vital---

kann man schon machen aber besser is wenn du die Eier zum Frühstück isst, die enthalten auch eininges an Fett. ----) http://www.bbszene.de/eier-gekocht.shtml (--
vorm schlafen eher nur Protein+Amino

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ah ja.... :sorg:
Magst du und vllt. mal verraten wer du bist, wenn du deine Pseudowissenschaft hier schon kund tust?
Und jetzt sag nicht Mic Weigl

Ich empfehle bei einem solchen Eierverzehr zumindest ein Teil des Eigelbs wegzulassen. Enthält extrem viel Cholesterol und Fett.

Bei einem Vezehr von 5 Eiern wären 3 Eiklar und 2 ganze Eier ratsam...

Zitat:

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Zitat von clayn

Ich empfehle bei einem solchen Eierverzehr zumindest ein Teil des Eigelbs wegzulassen. Enthält extrem viel Cholesterol und Fett.

Bei einem Vezehr von 5 Eiern wären 3 Eiklar und 2 ganze Eier ratsam...

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sehe ich anders...
bei gesunden Menschan absolut kein Problem