Abnahme von 10 Kilo in 2,5 Monaten mit pics

Hier sind die Fotos.
Kilo: 92-->82
KF: 24-->18,5%
Bauchumfang: 103-->93 cm

Trainingsplan: WKM, 3 mal Cardio/Woche
DiÄt: 2 Wochen Lowfat, 3 Wochen Lowcarb (mit Pausen und VollpansionUrlaub)

und wie schauts aus?
big thx to Last Dragon für hammer motivation mit seinem Erfolg!

PS: von unten nach oben gucken :balabala:

deutlicher unterschied :daumen:

Starke Leistung!Man sieht den Unterschied.
Grüße aus der schönsten Stadt der Welt :winke:

:daumen:

und willst du noch weiter abnehmen???

Sehr gut :daumen:


Immer weiter machen...


ciao

Man sieht deutlich den Unterschied. Weiter so. :daumen:

ne, also ich habe jetzt nicht mehr vor direkt abzunehmen. ich wille rstmal etwas aufbauen und dann im winter mal wieder die ganzen diäten durchmachen um etwas zu definieren.

guter erfolg :daumen:


aber 35er? Sehe irgendwe keine muskeln am arm, nicht richtig angespannt?

Zitat:

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Zitat von Keramik77

Starke Leistung!Man sieht den Unterschied.
Grüße aus der schönsten Stadt der Welt :winke:

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Aus der Bierstadt :evil:

Deutlicher Unterschied :daumen:

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

guter erfolg :daumen:


aber 35er? Sehe irgendwe keine muskeln am arm, nicht richtig angespannt?

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doch schon richtig angespannt, tja leider keine armmuskeln :( aber es kann ja net alles au einmal kommen, und ich mache keine extra isoübungen für arme.
und 35, ehm weil vlt da noch etwas fett dran :) früher waren es 36er :D