Beste übung für Brust

Hallo Zusammen

Welches ist eigentlich die beste übung für die Brust. (Und zwar der obere Teil gleich unter dem Schlüsselbein) Danke für eure Antworten.

Schrägbankdrücken

Zitat:

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Zitat von 19Mike85

Schrägbankdrücken

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Mit Kurzhanteln

egal welche :D

laut EMG-Messungen ist Negativ-Bankdrücken am besten. Aber klar, für den klavikulären Anteil eher Positiv-BAnkdrücken mit KH.

Gruß

eben.
völlig schwachsinnig ihm sagen zu wollen, welche übung für ihn die beste ist.

ausprobieren!

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Die Brustübung wo du mit sauberer Technik kontinuierlich steigende Gewichte drücken kannst.

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allgemeine und beste Auslegung :daumen:

Schrägbankdrücken :gruebel: ....wobei die Belastung auch stark auf den vorderen delta verlagert wird.

ich bin ja mittlerweile der meinung dass flachBD LH besser ist für mich , ich erreich den muskel viel besser als mit KH , irgendwie *****n meine schultern beim KH BD auch viel früher ab als sonst

habe nach LH BD ein extremen pump

Fliegende / Cable Cross :D