Start mit Heavy Duty Training

Servus Leute,

ich starte heute mit Heavy Duty Training nach dem Buch von Mike Mentzer.:kult:

Könnt ihr mir sagen auf was ich achten muss, was wichtig ist und evtl. wie ihr trainiert...

Vielen Dank schon mal im voraus

Mfg Markus

mein jung, wenn du das buch doch hast, mach die glüsen auf und du erfährst was wichtig ist.

Japp ist doch alles schön im Buch erklärt. Im Sticky steht auch noch Interessantes, aber im Buch ist das was du auch brauchst.

a propos, es gab doch mal nen extra HD Sticky soweit ich mich noch erinnern kann... gibts den nicht mehr oder wie schauts aus!?? ich kann ihn nirgends mehr finden :ratlos:

http://www.bbszene.de/board/search.php?searchid=1136788

ja hab ich ja. :) aber trainiert ihr ernsthaft auch nur 1 satz ? wie wärmt ihr euch auf ????


und ist es muskelversagen wen ich keine wiederholung mehr schaffe ??

welche pausen macht ihr ??

sry für die anfänger fragen aber ich kann auch nix dafür :)

mfg markus

Zitat:

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Zitat von ForeverPump

ja hab ich ja. :) aber trainiert ihr ernsthaft auch nur 1 satz ? wie wärmt ihr euch auf ????
ich trainiere nur 1 satz max. und inkl. intensitätstechniken wie rpt,negativ,nachdrüchdrücken, extremsuperslow etc.
kein aufwärmen

und ist es muskelversagen wen ich keine wiederholung mehr schaffe ??
aber maximal, mindestens noch 10 sekunden nackdrücken

welche pausen macht ihr ??
so kurz wie möglich. max. 2 min

sry für die anfänger fragen aber ich kann auch nix dafür :)

mfg markus

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:-) tschüs

Der Wichtig-Sticky "Heavy Duty" wurde von irgendjemand gelöscht. Eigentlich sehr schade, da ich damals (2004) für die Szene diesen Sticky geschrieben habe. Aber was soll's; steht ja alles in den Büchern... Die Frage ist dann aber nur, warum es das Forum überhaupt gibt??:gruebel:

na super, bei wem muss man denn da klingeln um den thread zurück zu bekommen,...
das war schon echt ne sehr nützliche sache!!! :nono:

Zitat:

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Zitat von Mark Oh

Der Wichtig-Sticky "Heavy Duty" wurde von irgendjemand gelöscht. Eigentlich sehr schade, da ich damals (2004) für die Szene diesen Sticky geschrieben habe. Aber was soll's; steht ja alles in den Büchern... Die Frage ist dann aber nur, warum es das Forum überhaupt gibt??:gruebel:

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Wurden hier nicht mal einige Updates o.ä. gemacht und dadurch sind ein paar Dinge durcheinander gekommen? Dieser Wichtig-Sticky gehört doch auch nicht in 's Med-Forum:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=55080

EDIT: Hier hab ich was gefunden, "Heavy Duty 2000":

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=50535

Ist aber kein Wichtig-Sticky :ratlos: