Hantelbank/Kraftstation für kleine Räume

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09.08.2009, 22:10
NautilusIII

Hantelbank/Kraftstation für kleine Räume

Hi!

Ich würde gerne wieder leichtes Krafttraining machen; aus Zeitgründen bis Mitte nächsten Jahres erstmal Zuhause, dann evtl. auch wieder (zusätzlich im Studio).
Das Problem ist dass ich gerne möglichst viele Übungen auf wenig Platz (habe nur mein Arbeitszimmer zur Verfügung und mehr als ca. 2,5x2,0m kann ich da def. nicht frei räumen, auch durch Umbauen nicht).

Erstmal eine prinzipielle Frage (Kurzhanteln hab ich noch etc.):

1.
Eher eine Kraftstation oder eher eine Hantelbank?

Konkrete Frage:

2.
Was haltet Ihr zB von dieser Kraftstation: http://www.hammer.eu/Multigym-CALIFORNIA-XP.129.0.html

3.
Bei den Hantelbanken finde ich die ganz gut: http://www.hammer.eu/Solid-XP.124.0.html
Bloß blöd dass sie nichts für Butterflys hat (kann man darauf verzichten?).

Tendieren tu ich mehr zu der Hantelbank.

Danke für Eure Meinungen!
09.08.2009, 22:14
mogLi.1337

beides müll, besser!
09.08.2009, 22:16
NautilusIII

Warum Müll?
Ne kleine Begründung wäre schon hilfreich.

Bei Deinem Vorschlag fehlt mir schon viel, keine Option für Lat.züge usw. usf., da kann man deutlich weniger machen, wieso soll das besser sein?
09.08.2009, 22:29
mogLi.1337

ok,

#1: Trainingsbelastung bis ca. 100 kg
#2: max. Belastung Schräg-/Flachbank = 180 kg (Person + Gewichte)
#3 ("meins"): Gesamtbelastbarkeit: 400kg

Klimmzüge sind besser als Latzug. Ein Türreck für Klimmzüge bekommt man bereits ab 10€. falls du keine klimmzüge kannst wird dir auch kein latzug helfen. jeder durchschnittsmensch sollte dazu imstande sein 1 oder 2 klimmzüge zu machen

Bei deinen beiden ist nur schicki-micki zeugs dran welches man nicht braucht, á la beincurler, butterfly, latzug.

mit dem 2. kann man zwar noch kniebeuge machen, kostet aber 300€ mehr als das, dass ich gezeigt hab. außerdem muss man da anscheinend angst haben, dass die LH-ablage bei 120kg nicht abbricht (laut hersteller).

für 300€ bekommst du mit sicherheit eine oder zwei langhantelstangen + genug gewichte.

fazit:

#1 totaler müll
#2 i.O. für anfänger, wenns dann bei kniebeuge an die 100kg geht wirds anscheinend schon haarig (wegen belastbarkeit)
#3 top preis, hohe belastbarkeit, möglichkeit für kniebeuge

edit:

ich seh grad: Registriert: 09.08.2009

du hast anscheinend noch keine ahnung was überhaupt wichtig ist (nicht böse gemeint, nur ne feststellung), aber um etwas zu lernen bist du ja hier.

lies dich hier im forum ein, vor allem die stickies (mit "WICHTIG"-markierte themen) sind sehr hilfreich (findest du in den unterforen ganz oben). wenn du davon en paar gelesen hast wirst du auch (hoffentlich) verstehen, weshalb deine beiden sch.eisse sind.
09.08.2009, 23:09
NautilusIII

Andere Preisklasse, aber auch interessant:
http://www.team-andro.com/hantelshop...atz-145kg.html
09.08.2009, 23:13
mogLi.1337

wenn das geld keine rolle spielt bist du damit auf jeden fall noch besser bedient.
sowas sollte auch ein leben lang halten denke ich.
09.08.2009, 23:16
ThePump

Suche nach "Power-Rack" bei simpleproducts.de
09.08.2009, 23:23
NautilusIII

Was mich stört ist dass man an so Geräten angeblich viel mehr versch. Übungen machen kann (http://www.sport-tiedje.de/hammer/kr...o_bioforce.htm) als nur mit ner Hantelbank etc. pp. - kommt man mit der Hantelbank trotzdem zu besseren Ergebnissen oder fehlen einem da wichtige Elemente?

Ich beziehe mich hierauf:
http://www.team-andro.com/hantelshop...atz-145kg.html

Was wird mir da über kurz oder lang fehlen?
09.08.2009, 23:44
pacechris

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Was mich stört ist dass man an so Geräten angeblich viel mehr versch. Übungen machen kann (http://www.sport-tiedje.de/hammer/kr...o_bioforce.htm) als nur mit ner Hantelbank etc. pp. - kommt man mit der Hantelbank trotzdem zu besseren Ergebnissen oder fehlen einem da wichtige Elemente?

Ich beziehe mich hierauf:
http://www.team-andro.com/hantelshop...atz-145kg.html

Was wird mir da über kurz oder lang fehlen?

Da fehlt max. was "kurzes" :)) Ein paar Kurzhantel und vielleicht damit man etwas variablerer ist noch ein paar gewischte.

Was willst du mehr???? Was brauch man mehr als BB?? :gruebel:
10.08.2009, 01:09
NautilusIII

Naja, wie trainiert man da am besten Beine?
Beincurls kann man da ja zB nicht machen, oder?
10.08.2009, 01:17
pacechris

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Naja, wie trainiert man da am besten Beine?

Siehe unten

Beincurls kann man da ja zB nicht machen, oder?

:lol:

Kniebeugen, Frontkniebeugen, Kreuzheben/Rumänischen Kreuzheben, Ausfallschritt.
Und Waden nicht vergessen :-)

Bein-Extension/Bein-Curl kannst du dir als Anfänger sparen.
10.08.2009, 01:23
mogLi.1337

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Naja, wie trainiert man da am besten Beine?
Beincurls kann man da ja zB nicht machen, oder?

hab ich oben noch reineditiert und bin mir nicht sicher ob du das gesehen hast...

Zitat:

ich seh grad: Registriert: 09.08.2009

du hast anscheinend noch keine ahnung was überhaupt wichtig ist (nicht böse gemeint, nur ne feststellung), aber um etwas zu lernen bist du ja hier.

lies dich hier im forum ein, vor allem die stickies (mit "WICHTIG"-markierte themen) sind sehr hilfreich (findest du in den unterforen ganz oben). wenn du davon en paar gelesen hast wirst du auch (hoffentlich) verstehen, weshalb deine beiden sch.eisse sind.
10.08.2009, 10:00
Eddie Brock

hier wesentlich billiger, auch das von Powertec ist nicht schlecht...hab das selbst und bin sehr zufrieden, half Rack geht auch, wenn der Platz wirklich zu wenig ist...

http://www.megafitness-shop.info/pro...638fa0a89bf8f3

oder sowas hier...

http://www.megafitness-shop.info/pro...638fa0a89bf8f3
10.08.2009, 10:28
NautilusIII

Kann man sowas wie Beincurl/Armcurl an diesen Geräten irgendwann gut nachrüsten?
10.08.2009, 11:09
Eddie Brock

Ja, kannste für die Bänke dazukaufen...
10.08.2009, 11:16
NautilusIII

Zitat:

Zitat von Eddie Brock

Ja, kannste für die Bänke dazukaufen...

Hasten Link?

Dass da: http://www.team-andro.com/hantelshop...Workbench.html
Aber für Beincurls seh ich da nichts?!?
10.08.2009, 11:21
Eddie Brock

schau mal beim Megafitness-shop.com rein, der is wesentlich günstiger als deiner...!
10.08.2009, 11:23
NautilusIII

Zitat:

Zitat von Eddie Brock

schau mal beim Megafitness-shop.com rein, der is wesentlich günstiger als deiner...!

Hab ich, aber Anbauten für Beincurls sehe ich auch dort nicht :-(
Hasten Link?
10.08.2009, 11:37
ThePump

Braucht man eh nicht.
10.08.2009, 11:41
NautilusIII

Warum nicht?
Und unabh. davon würd mich einfach nun mal interessieren obs das gibt oder nicht.
10.08.2009, 11:43
NautilusIII

Was ich schwer zu entscheiden finde ist ob eher ein PowerCage System oder eher eine Multipresse (http://www.megafitness-shop.info/pro...ze-Zeit-.html).

Was meint Ihr?
Wo liegen da die Vor/Nachteile?
10.08.2009, 11:45
pacechris

Zitat:

Zitat von ThePump

Braucht man eh nicht.

....das will er nicht glauben :kopfwand:
...naja, ist nicht schlimm wenn die Möglichkeit hat, ist eine nette Ergänzung aber ich würde danach nicht die Stadion aussuchen :nono:
10.08.2009, 11:48
pacechris

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Was ich schwer zu entscheiden finde ist ob eher ein PowerCage System oder eher eine Multipresse (http://www.megafitness-shop.info/pro...ze-Zeit-.html).

Was meint Ihr?
Wo liegen da die Vor/Nachteile?

Bei den Multipresse in der Preisklasse taugen die Führungen nix, den kauf wirst du bereuen.

Was darf es den überhaupt kosten?
10.08.2009, 11:53
Eddie Brock

RACK, RACK......das beste was geht!
10.08.2009, 13:48
ThePump

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Was ich schwer zu entscheiden finde ist ob eher ein PowerCage System oder eher eine Multipresse

Was ist daran schwer zu entscheiden?
10.08.2009, 13:57
FaBe1991

mein tipp: rack und bank von bodysolid und gewichte bei ebay bzw. megafitness-shop!

habs selber so gemacht, habe jetzt 2LH, 2KH, 100kg gewichte, rack und bank! werde mir später nochmal 100kg holen, ist z.z. aber nicht sinnvoll!...

mein kauf war im endeffekt günstiger als dieses oft empfohlende komplettpacket von megafitness-shop!..

lg Fabe..
10.08.2009, 19:18
AlterGrieche

Ich würde gerne auf den Kern des Themas kommen, nämlich, dass Dich Zeitgründe daran hindern, ins Studio zu gehen. Ich habe mit dem Auto 5min zum Studio, trainiere 1 Stunde und 15 min (inkl. 10 min Crosstrainer zum warmmachen und 5 Minuten dehnen). Dann folgen Supersatzübungen, z.B. Rücken/Brust, danach Waden oder Trizeps/Bizeps, danach Supersätze Schultern. Also insgesamt kostet mich das Ganze 1,5 h. Wenn Du es wirklich ernst meinst mit dem Body-Building, wirst Du sicherlich 6 x pro Woche diese Zeit nehmen können (selbst wenn das nächste Studio für Dich 10 min weit weg ist).

Dieses H'ammer-Training bedeutet allerdings, dass Du RHT zu Dir nehmen musst.

Stimmt's oder hab ich recht?
15.09.2009, 00:14
NautilusIII

Hi!

Schwanke nun nach langer Recherche zwischen den beiden Systemen:

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...r-bearing.html

http://www.megafitness-shop.info/pro...atz-145kg.html

Tendiere zu ersterem, für mich sieht es so aus als könne man mit ersterem alles machen was mit zweiterem geht (zumindest mit Ergänzungen), mit zweiterem aber nicht alles was mit ersterem geht.

Was meint Ihr?

Zusatzfrage:
Weiß eigentlich jmd was der Unterschied zwischen der Linear Bearing und der Linear Bushing Ergänzung ist?
15.09.2009, 00:48
Affenseggel

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Hi!

Schwanke nun nach langer Recherche zwischen den beiden Systemen:

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...r-bearing.html

http://www.megafitness-shop.info/pro...atz-145kg.html

Tendiere zu ersterem, für mich sieht es so aus als könne man mit ersterem alles machen was mit zweiterem geht (zumindest mit Ergänzungen), mit zweiterem aber nicht alles was mit ersterem geht.

Was meint Ihr?

Du brauchst diesen ganzen Schnickschnack von wegen Beincurl, Latzug, usw.

Wenn dann das zweite, da ist die Hantel frei, führungen sind *******e.

Lies dich hier doch erstmal 1 oder 2 Wochen ein, alle mit wichtig markierten themen, dann wirst du verstehen was wir dir alle zu sagen versuchen.
15.09.2009, 00:50
NautilusIII

Beim ersten geht auch FREIES Training; man KANN geführt trainieren, muss aber nicht - zumindest hab ichs so verstanden; außerdem würd ich es mit den Erweiterungen für Dips usw. kaufen, kostet nur 50 EUR mehr.

Steht auch überall recht deutlich: "Sie können ein einziges System ganz nach Ihren Ansprüchen und Trainingsfortschritten für das freie Gewichtstraining, für das freie und geführte oder nur für das geführte Training ausbauen."

Bitte auch erst genau schauen bevor man irgendwas sagt was nicht stimmt...

Gelesen habe ich übrigens nun schon mehrere Wochen, und nicht nur hier...
15.09.2009, 00:57
Affenseggel

Zitat:

Zitat von NautilusIII

Beim ersten geht auch FREIES Training; man KANN geführt trainieren, muss aber nicht - zumindest hab ichs so verstanden; außerdem würd ich es mit den Erweiterungen für Dips usw. kaufen, kostet nur 50 EUR mehr.

Steht auch überall recht deutlich: "Sie können ein einziges System ganz nach Ihren Ansprüchen und Trainingsfortschritten für das freie Gewichtstraining, für das freie und geführte oder nur für das geführte Training ausbauen."

Bitte auch erst genau schauen bevor man irgendwas sagt was nicht stimmt...

Gelesen habe ich übrigens nun schon mehrere Wochen, und nicht nur hier...

Ich sehe da keine möglichkeit wie du die Langhantel aus der Führung bekommen solltest.

Hm, aber dann nicht das richtige gelesen, dann würdest du nicht mit so nem Butterly zeug, Beincurl geschichte zeugs anfangen.

Und sowieso , das zweite kostet 600 Euro weniger.
15.09.2009, 01:06
NautilusIII

Alles klar.
15.09.2009, 21:37
SchokooKeks

Zitat:

Zitat von AlterGrieche

Ich würde gerne auf den Kern des Themas kommen, nämlich, dass Dich Zeitgründe daran hindern, ins Studio zu gehen. Ich habe mit dem Auto 5min zum Studio, trainiere 1 Stunde und 15 min (inkl. 10 min Crosstrainer zum warmmachen und 5 Minuten dehnen). Dann folgen Supersatzübungen, z.B. Rücken/Brust, danach Waden oder Trizeps/Bizeps, danach Supersätze Schultern. Also insgesamt kostet mich das Ganze 1,5 h. Wenn Du es wirklich ernst meinst mit dem Body-Building, wirst Du sicherlich 6 x pro Woche diese Zeit nehmen können (selbst wenn das nächste Studio für Dich 10 min weit weg ist).

Dieses H'ammer-Training bedeutet allerdings, dass Du RHT zu Dir nehmen musst.

Stimmt's oder hab ich recht?

Also bitte, 6 x mal in der Woche als Anfänger? Oder war das Ironie, kann doch nicht dein Ernst sein, oder?

Ansonsten wurde ja schon alles gesagt. Freie Übungen sind einfach das beste, vorallem am Anfang. Und dafür brauch man nicht viel, vorallem keine ganze Kraftstation. Kurzhanteln, Langhantel, Gewichte, Bank, Rack und was für Klimmzüge (z. B. wie schon erwähnt ein Türreck, jenachdem wieviel du wiegst) und los geht's. :rock: