Schnelle Erfolge als Anfänger ???

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16.08.2009, 19:04
Ente2009

Schnelle Erfolge als Anfänger ???

Guten Tag liebe Community,

ich habe mich hier jetzt angemeldet um mal ein paar grundlegende Fragen zu klären und hoffe auf ein paar Antworten :)
Zunächst einmal etwas zu meiner Person:
Bin mit knapp 20 Jahren noch recht jung :D, wiege 82kg bei einer Größe von 188cm...
habe schon 1 lang trainiert... und viel Eiweiss Pulver eingenommen
(da ich sehr dünne war) dann 07 / 08 bei den Gebirgsjägern

- Brauche tipps was ich alles an Nahrung zu mir nehmen soll...
z.B Bananen, Haferflocken ( erklärung wieso weshalb gut sein soll )
vielleicht auch irgendwelche Pulver...???
Ich besitze diese Kraftstation
http://image02.otto.de/pool/ov_formatg/467183.jpg

Übungsmöglichkeiten wie Bankdrücken sitzend, Butterfly, Latissimuszugübungen, Beinstrecker, Trizeps, Dips, Stepper, Rudern, Seilzugübungen...

und so ist vielleicht einer meine traum vorstellungen xD

http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Stan_m...lder_c_ezr.jpg

Ich hoffe mein Thread ist in der richtigen Section gelandet, falls nicht bitte verschieben :)

Danke im Vorraus
16.08.2009, 20:35
Ente2009

pUUUSH xD

PUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUSH
16.08.2009, 20:54
pacechris

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158612

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=145337
16.08.2009, 21:02
Katzemuffellebt

Ich mag Forennamen mit nem Tier drinne. :-)

Btw wie soll er an dem Ding den WKM Plan, geschweige denn Kreuzheben und Kniebeugen machen?
16.08.2009, 21:29
pacechris

Zitat:

Zitat von Katzemuffellebt

Ich mag Forennamen mit nem Tier drinne. :-)

Btw wie soll er an dem Ding den WKM Plan, geschweige denn Kreuzheben und Kniebeugen machen?

Das wird ihm nachdem er alles gelesen was Wichtig ist auch auffallen das richtiges Training nur mit dem teil nicht möglich ist.

Einfach noch ein Powerrack + Langhantelset dazu und er ist super ausgestattet :D
18.08.2009, 23:47
Ente2009

juhuu also jor das werde ich machen, ich lese mir die sachen hindurch
mal eine andere frage.... ist die kraftstation gut?

also bin ich damit gut ausgestattet?
19.08.2009, 00:18
pheeR

Zitat:

Zitat von Ente2009

juhuu also jor das werde ich machen, ich lese mir die sachen hindurch
mal eine andere frage.... ist die kraftstation gut?

also bin ich damit gut ausgestattet?

nein. :)

du nennst brustpresse schön "bankdrücken im stehen", was aber defakto überhaupt kein vergleich ist. schau mal, du hast sozusagen ne iso-maschine mit der du ein paar muskeln gezielt trainieren kannst, da du aber so wie der typ auf dem bild aussehen willst, musst du mehrgelenksübungen, die sogennanten grundübungen machen, links hat dir mein 2. vorredner geschickt, durchlesen, powerrack, lh, gewichte etc. kaufen und loslegen.

lg,
20.08.2009, 00:00
Ente2009

na toll, bezahl für dit dinge 600 euro :zunge:
jedoch wenn er sagt 2 sachen dazu noch kaufen ( hoffe ist nicht teuer ) ohh mein gott woher den platz holen xD

also ist die station doch was zu gebrauchen wenn er sagt das ich gut ausgestattet bin wenn ich sowas hab ja ?
20.08.2009, 00:04
davidzhs

Zitat:

Zitat von Ente2009

na toll, bezahl für dit dinge 600 euro :zunge:
jedoch wenn er sagt 2 sachen dazu noch kaufen ( hoffe ist nicht teuer ) ohh mein gott woher den platz holen xD

also ist die station doch was zu gebrauchen wenn er sagt das ich gut ausgestattet bin wenn ich sowas hab ja ?

Nein:-)

Grundübungen sind das A und O. Ich zum beispiel mache nie Isos.
20.08.2009, 05:42
pheeR

Zitat:

Zitat von davidzhs

Nein:-)

Grundübungen sind das A und O. Ich zum beispiel mache nie Isos.

congratulation, dein training scheint ausgewogen, sinnvoll durchdacht und bis ins letzte haar ausbalanciert zu sein. nur GÜ ist auch schwachsinn, die nötige intensität (ab 2er) fehlt einfach komplett. ein lebenlang WKM? ich weiß nicht.

lg,
20.08.2009, 05:48
pacechris

Zitat:

Zitat von Ente2009

na toll, bezahl für dit dinge 600 euro :zunge:
jedoch wenn er sagt 2 sachen dazu noch kaufen ( hoffe ist nicht teuer ) ohh mein gott woher den platz holen xD

also ist die station doch was zu gebrauchen wenn er sagt das ich gut ausgestattet bin wenn ich sowas hab ja ?

Ne solche Stadion ist durchaus eine sinnvolle Ergänzung, wobei für 600Euro wird das ding nicht viel taugen :sorg:

Aber an richtigen freie Hantelübungen führt kein Weg vorbei.
20.08.2009, 10:40
Sparrow7

Zitat:

Zitat von pheeR

congratulation, dein training scheint ausgewogen, sinnvoll durchdacht und bis ins letzte haar ausbalanciert zu sein. nur GÜ ist auch schwachsinn, die nötige intensität (ab 2er) fehlt einfach komplett. ein lebenlang WKM? ich weiß nicht.

lg,

Du mussts ja wissen...
20.08.2009, 12:47
Affenseggel

Zitat:

Zitat von Ente2009

und so ist vielleicht einer meine traum vorstellungen xD

http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Stan_m...lder_c_ezr.jpg

Das glaub ich dir gern.
21.08.2009, 07:29
pheeR

Zitat:

Zitat von Sparrow7

Du mussts ja wissen...

dann erläutere doch schonmal wieso man niemals eine iso machen sollte. wozu sind sie dann gedacht, wenn es jahrhundertelang GÜs gibt.
21.08.2009, 08:35
ThePump

Sind einfach überflüssig.
21.08.2009, 09:39
gaggeis

[QUOTE=pheeR] nur GÜ ist auch schwachsinn, die nötige intensität (ab 2er) fehlt einfach komplett. ein lebenlang WKM? ich weiß nicht.

:klatsch: :kopfwand:
Wenn man keine ahnung hat sollte man nicht so einen unwissenden mist schreiben.Könnte leute geben die es dir noch glauben.:motz:
21.08.2009, 19:46
greyhawk

[QUOTE=gaggeis]

Zitat:

Zitat von pheeR

nur GÜ ist auch schwachsinn, die nötige intensität (ab 2er) fehlt einfach komplett. ein lebenlang WKM? ich weiß nicht.

:klatsch: :kopfwand:
Wenn man keine ahnung hat sollte man nicht so einen unwissenden mist schreiben.Könnte leute geben die es dir noch glauben.:motz:

Hey, Pheer hat Erfahrung. Ich meine, er trainiert ja immerhin schon seit Juli. Das muß ihm erstmal einer nachmachen.
21.08.2009, 19:49
Daninjo

Zitat:

Zitat von greyhawk

Hey, Pheer hat Erfahrung. Ich meine, er trainiert ja immerhin schon seit Juli. Das muß ihm erstmal einer nachmachen.

Hey der Bruder des Bekannten der Frau seines Schwippschwagers war bestimmt Profi-Bodybuilder und hat ihm das gesteckt :professor:
22.08.2009, 10:31
pheeR

[QUOTE=greyhawk]

Zitat:

Zitat von gaggeis

Hey, Pheer hat Erfahrung. Ich meine, er trainiert ja immerhin schon seit Juli. Das muß ihm erstmal einer nachmachen.

was veranlasst dich zu behaupten, ich trainiere seit juli? nur weil ich nach einem plan gefragt habe kann kaum eine aussage getroffen werden.

zumal trainingszeitraum irrelevant ist, verschiedene sportmediziner und studenten haben garnicht trainiert, haben aber dreihundertfach mehr ahnung als du, schon ärgerlich was?

ist aber mitlerweile normal das man verspottet wird im forum wenn man sich nicht nachdem WKM plan hält oder wenigstens alle GÜs in verschiedenen tagen splittet.

pheeR
22.08.2009, 10:43
ThePump

Zitat:

Zitat von pheeR

nur GÜ ist auch schwachsinn, die nötige intensität (ab 2er) fehlt einfach komplett.

Ne, ne...bei der Sache bleiben.

So ein Post von Dir ist grober Unfug und auch nicht mehr zu retten.

Wer sowas behauptet, wird zurecht verspottet.

Dieses Röntgenbild macht übrigens ausschließlich Grundübungen:rock:
22.08.2009, 10:49
Daninjo

Apropos Intensität... Habe für den Oberkörper genau 3 Übungen pro TE (alternierender 2er Split) und muss inzwischen 4 Tage zwischen zwei Oberkörper-TEs pausieren... Kommt alles mit der Zeit.
22.08.2009, 11:42
gaggeis

[QUOTE=pheeR]

Zitat:

Zitat von greyhawk

was veranlasst dich zu behaupten, ich trainiere seit juli? nur weil ich nach einem plan gefragt habe kann kaum eine aussage getroffen werden.

zumal trainingszeitraum irrelevant ist, verschiedene sportmediziner und studenten haben garnicht trainiert, haben aber dreihundertfach mehr ahnung als du, schon ärgerlich was?

ist aber mitlerweile normal das man verspottet wird im forum wenn man sich nicht nachdem WKM plan hält oder wenigstens alle GÜs in verschiedenen tagen splittet.

pheeR

Hallo PheeR!
Falls du mich mit der aussage in verbindung bringst liegst du leider falsch!
Die aussage das du erst sechs monate trainierst habe ich nicht gemacht.:ratlos:
Ich habe lediglich geschrieben das deine aussage im bezug auf grundübungen an inkompetenz nicht zu überbieten ist.
Erkläre mir mal den zweiten abschnitt deines posts? Verstehe ich irgendwie nicht?:ratlos:
Und wenn du meinen solltest, daß ich keine ahnung habe ist das ja ok, aber irgendwie halte ich dich für nicht richtig zurechnungsfähig.
Aber das ist alles offtopic!
Das nächste mal ehe du mich hier falsch interpretierst bitte erst mal richtig lesen!
25.08.2009, 19:11
pheeR

[QUOTE=gaggeis]

Zitat:

Zitat von pheeR

Hallo PheeR!
Falls du mich mit der aussage in verbindung bringst liegst du leider falsch!
Die aussage das du erst sechs monate trainierst habe ich nicht gemacht.:ratlos:
Ich habe lediglich geschrieben das deine aussage im bezug auf grundübungen an inkompetenz nicht zu überbieten ist.
Erkläre mir mal den zweiten abschnitt deines posts? Verstehe ich irgendwie nicht?:ratlos:
Und wenn du meinen solltest, daß ich keine ahnung habe ist das ja ok, aber irgendwie halte ich dich für nicht richtig zurechnungsfähig.
Aber das ist alles offtopic!
Das nächste mal ehe du mich hier falsch interpretierst bitte erst mal richtig lesen!

du solltest eher richtig lesen lernen wenn du meinst ich würde dich damit meinen.

ThePump, das ist kein unfug. die überlegung, das jeder, egal welchen trainingszustand er besitzt, welche geistlich und körperlichen defizite er hat, einfach nur stumpf GÜ machen soll halte ich für stark übertrieben wenn nicht dämlich und dabei bleibts auch.

lg,
25.08.2009, 19:30
Isos

Isos bringen nichts oder so gut wie nichts ich weiß das aus eigener erfahrung , ich hab über zwei Jahre fast nur isos gemacht, und wie seh ich aus:ratlos: nicht grad trainirt. Ich mach jetzt auch einen auf wkm ist ein echt geiler plan gefällt mir sehr gut.