Schnelle Erfolge als Anfänger ???

[Ente2009]

Guten Tag liebe Community,

ich habe mich hier jetzt angemeldet um mal ein paar grundlegende Fragen zu klären und hoffe auf ein paar Antworten
Zunächst einmal etwas zu meiner Person:
Bin mit knapp 20 Jahren noch recht jung , wiege 82kg bei einer Größe von 188cm...
habe schon 1 lang trainiert... und viel Eiweiss Pulver eingenommen
(da ich sehr dünne war) dann 07 / 08 bei den Gebirgsjägern

- Brauche tipps was ich alles an Nahrung zu mir nehmen soll...
z.B Bananen, Haferflocken ( erklärung wieso weshalb gut sein soll )
vielleicht auch irgendwelche Pulver...???
Ich besitze diese Kraftstation


Übungsmöglichkeiten wie Bankdrücken sitzend, Butterfly, Latissimuszugübungen, Beinstrecker, Trizeps, Dips, Stepper, Rudern, Seilzugübungen...









und so ist vielleicht einer meine traum vorstellungen xD




Ich hoffe mein Thread ist in der richtigen Section gelandet, falls nicht bitte verschieben

Danke im Vorraus

[Ente2009]

pUUUSH xD


PUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUSH

[pacechris]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158612

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=145337

[Katzemuffellebt]

Ich mag Forennamen mit nem Tier drinne.

Btw wie soll er an dem Ding den WKM Plan, geschweige denn Kreuzheben und Kniebeugen machen?

[pacechris]

Ich mag Forennamen mit nem Tier drinne.

Btw wie soll er an dem Ding den WKM Plan, geschweige denn Kreuzheben und Kniebeugen machen?

Das wird ihm nachdem er alles gelesen was Wichtig ist auch auffallen das richtiges Training nur mit dem teil nicht möglich ist.

Einfach noch ein Powerrack + Langhantelset dazu und er ist super ausgestattet

[Ente2009]

juhuu also jor das werde ich machen, ich lese mir die sachen hindurch
mal eine andere frage.... ist die kraftstation gut?

also bin ich damit gut ausgestattet?

[pheeR]

juhuu also jor das werde ich machen, ich lese mir die sachen hindurch
mal eine andere frage.... ist die kraftstation gut?

also bin ich damit gut ausgestattet?

nein.

du nennst brustpresse schön "bankdrücken im stehen", was aber defakto überhaupt kein vergleich ist. schau mal, du hast sozusagen ne iso-maschine mit der du ein paar muskeln gezielt trainieren kannst, da du aber so wie der typ auf dem bild aussehen willst, musst du mehrgelenksübungen, die sogennanten grundübungen machen, links hat dir mein 2. vorredner geschickt, durchlesen, powerrack, lh, gewichte etc. kaufen und loslegen.

lg,

[Ente2009]

na toll, bezahl für dit dinge 600 euro
jedoch wenn er sagt 2 sachen dazu noch kaufen ( hoffe ist nicht teuer ) ohh mein gott woher den platz holen xD

also ist die station doch was zu gebrauchen wenn er sagt das ich gut ausgestattet bin wenn ich sowas hab ja ?

[davidzhs]

na toll, bezahl für dit dinge 600 euro
jedoch wenn er sagt 2 sachen dazu noch kaufen ( hoffe ist nicht teuer ) ohh mein gott woher den platz holen xD

also ist die station doch was zu gebrauchen wenn er sagt das ich gut ausgestattet bin wenn ich sowas hab ja ?

Nein

Grundübungen sind das A und O. Ich zum beispiel mache nie Isos.

[pheeR]

Nein

Grundübungen sind das A und O. Ich zum beispiel mache nie Isos.

congratulation, dein training scheint ausgewogen, sinnvoll durchdacht und bis ins letzte haar ausbalanciert zu sein. nur GÜ ist auch schwachsinn, die nötige intensität (ab 2er) fehlt einfach komplett. ein lebenlang WKM? ich weiß nicht.

lg,