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hallo hab ne frage an euch!
Habe bis jetzt den weight gainer truemass von bsn verwendet.
kann ich ein mehrkomponenten protein kombinieren mit z.b. vitargo(kohlenhydrate). wäre ja in prinzip das selbe.
wäre dann billiger als irgendein fertiger weight gainer.hab schon gehört von erfahrene das die sich das selber machen.
wäre das ok oder würdet ihr weiter true mass empfehlen!
ps: glutamin,bcaas,arginin nehme ich auch noch!
danke im voraus
Haferflocken, Banane, Öl, Quark, Milch oder Saft
Ich pack in meinen Post-Workout-Shake immer Protein und Traubenzucker.
1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht
Zitat:
Zitat von andi92
Ist aber eher eine komische Idee. Erdnussbutter = sehr Fett und Fett verlangsamt die Verdauung von Nährstoffen. Also im PWO nicht angebracht. Den Esslöffel lieber später einfach pur genießen.
Zum selbstgemachten Weight-Gainer: Einfach 100-200g Schmelzflocken mit 30-40g MKP mischen und fertig!
und ich hab' immer gedacht, der verdankt seine gute figur dem stoff. dabei war's die erdnussbutter. #popcornZitat:
Zitat von andi92
Ich mische immer Whey und Butter..
gut.. immer schön fett ins whey!!Zitat:
Zitat von brooklynzoo
ich trink meine pwn jetzt auch immer mit vodka statt mit Wasser.
So hab ich mehr kcal!! :rock:
Würd ich auch sagen, Fett hat im hochglykämischen PWS nx zu suchen, vor dem Schlafengehen ist das aber ja wieder was ganz anderes.Zitat:
Zitat von Leng
Meinen morgendlichen "Weight Gainer" habe ich mir aus gemahlenen Haferflocken und Proteinpulver zusammengemixt. #popcorn
1 Beitrag :) *Wuhu*
Mein Weighgainer besteht auch ganz einfach aus 300-400gr Magerquarck, 1 Apfel und eine Banane reingeschnitten, 1El Traubenzucker dazu und 10-15ml Walnußöl.